15 Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Bagus dan Aman

Perkembangan bayi selama kurang lebih 9 bulan dalam perut Mama membutuhkan banyak nutrisi pendukung. Oleh karenanya, sangatlah wajar jika Mama membutuhkan suplemen ibu hamil selain mendapatkannya dari makanan. Yuk, lihat rekomendasi vitamin ibu hamil supaya Mama tidak salah pilih!

Artikel lainnya: Chia Seed untuk Ibu Hamil, Ketahui Manfaat dan Risikonya!

Jenis Vitamin Penting untuk Ibu Hamil

Selama kehamilan, Mama membutuhkan lebih banyak nutrisi dari biasanya, seperti vitamin dan mineral. Tujuannya, untuk mendukung kesehatan Mama dan tumbuh kembang janin dalam kandungan. Selain vitamin D yang diproduksi kulit dari sinar matahari, sebagian besar vitamin yang Mama butuhkan berasal dari makanan. Namun, tetap ada kemungkinan kebutuhannya tidak tercukupi dengan baik hanya lewat makanan saja.

Dokter mungkin merekomendasikan Mama untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup dari suplemen. Berikut rekomendasi jenis vitamin yang penting untuk ibu hamil.

• Kalsium dan vitamin D untuk memastikan Mama dan bayi memiliki tulang yang sehat.
• Folat berguna membantu mencegah cacat tabung saraf.
• Yodium diperlukan untuk perkembangan otak dan sistem saraf.
• Zat besi dapat membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia pada ibu hamil.
• Omega-3 berfungsi dalam mendukung perkembangan otak, saraf, dan mata yang sehat pada bayi Mama.
• Protein untuk membentuk jaringan tubuh baru.

Artikel Lainnya: Berat Badan Kurang Saat Hamil Sebabkan Anemia, Mitos atau Fakta?

Pilihan Merk Vitamin Ibu Hamil

Ada banyak suplemen vitamin dan mineral untuk ibu hamil yang bisa Mama pilih di apotek maupun toko obat. Supaya tidak bingung, simak beberapa merek (merk) berikut beserta kandungan dan manfaatnya bagi tubuh.

1. Blackmores I-Folic

Rekomendasi vitamin ibu hamil sudah bisa Mama konsumsi selama program kehamilan dan dilanjutkan hingga awal kehamilan. Blackmores I-Folic mengandung asam folat dan yodium yang penting untuk ibu hamil.

Asam folat sendiri termasuk vitamin B9 yang berfungsi dalam pembentukan darah dan mendukung pertumbuhan janin. Perlu Mama ketahui bahwa kekurangan asam folat sebelum dan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf pada bayi. Sementara yodium membantu perkembangan otak, penglihatan, dan pendengaran bayi serta menyeimbangan kadar hormon tiroid. Merk vitamin ibu hamil trimester 1 ini dianjurkan diminum 1 kali sehari.

2. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold

Setelah minum Blackmores I-Folic di trimester awal kehamilan, Mama bisa beralih ke Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold. Suplemen ini mengandung omega 3, zat besi fumarate, dan kalsium. Kandungan asam lemak omega 3 dapat mendukung pertumbuhan otak janin, sementara zat besinya mencegah konstipasi yang rentan menyerang ibu hamil.

Adapun kalsium bertugas untuk menjaga kesehatan tulang Mama dan mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin. Merk vitamin untuk ibu hamil trimester kedua ini juga mengandung nutrisi yang merangsang produksi ASI lebih optimal sehingga tetap bisa diminum selama masa laktasi. Dosis harian dari suplemen ini adalah diminum sebanyak 2 kali sehari setelah makan.

3. Promavit

Jika rekomendasi vitamin ibu hamil sebelumnya mengandung zat besi, Promavit memiliki kandungan berbeda, yakni vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin D3, dan kalsium. Kombinasi vitamin D3 dan kalsium pada suplemen membantu melindungi kesehatan tulang serta mendukung pertumbuhan gigi dan tulang janin.

Sementara gabungan vitamin dapat mengoptimalkan pertumbuhan otak, retina, dan sistem saraf bayi. Pemenuhan nutrisi ini selama kehamilan dapat mencegah bayi mengalami cacat bawaan. Merk vitamin ibu hamil ini bisa dikonsumsi selama trimester 1 hingga trimester 3, dengan dosis sebanyak 2 kali sehari.

4. Folamil Genio

Anemia merupakan kondisi yang rentan dihadapi ibu hamil, Ma. Kondisinya tidak boleh disepelekan karena bisa menyebabkan perdarahan selama persalinan dan bayi prematur. Oleh karenanya, dokter biasanya akan meresepkan suplemen penambah darah. Nah, Folamil Genio menjadi salah satu rekomendasi vitamin antianemia untuk ibu hamil. Kandungan utama dari suplemen ini, yaitu asam folat, zat besi, dan berbagai jenis vitamin B.

Mama bisa mengonsumsi suplemen ini selama program hamil dan berlanjut selama kehamilan berlangsung. Rekomendasi vitamin ini hanya diperuntukkan bagi ibu hamil. Bila Mama sudah memasuki masa laktasi, sebaiknya konsultasikan lebih dahulu ke dokter.

5 Esfolat

Selain Folamil Genio, Mama juga bisa memilih Esfolat sebagai suplemen untuk mencegah anemia selama hamil. Kandungan Esfolat meliputi asam folat, beta karoten, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12, zat besi dan nutrisi lainnya. Terpenuhinya asupan zat besi adalah bahan utama penghasil sel darah merah. Selama masa kehamilan, Mama kebutuhan sel darah merah akan meningkat mengingat tubuh perlu mengembangkan plasenta dan janin.

Artikel Lainnya: Keluhan Ibu Hamil pada Trimester Kedua

6. Folavit

Pendukung kecerdasan otak bayi sangatlah kompleks, mulai dari genetik, stimulasi, maupun interaksi sosial. Namun, tidak hanya itu saja, Ma, kecukupan nutrisi juga memberikan pengaruh, terutama pada asam folat dan zat besi. Jadi, Ma, suplemen yang mengandung vitamin dan mineral esensial yang dibutuhkan untuk mendukung kecerdasan otak bayi dalam kandungan.

Folavit sendiri mengandung asam folat yang mendukung pembentukan awal otak dan sumsum tulang bayi. Di samping itu, zat besi bertugas menjaga asupan oksigen ke otak janin tetap lancar. Merk vitamin ibu hamil untuk kecerdasan otak bayi ini direkomendasikan Mama minum sebanyak 2 kali sehari.

7. Prolacta with DHA for Mother

Suplemen ibu hamil ini memang tidak mengandung vitamin, tapi asam lemak omega 3. Asam lemak sendiri diperlukan, namun tubuh tidak memproduksinya secara alami. Oleh karena itu, Mama perlu mendapatkannya dari makanan maupun dari tambahan suplemen.

Prolacta with DHA for Mother mengandung DHA (Docosahexaenoic Acid), yakni jenis asam lemak yang baik untuk perkembangan otak janin. Bila Mama ingin mengoptimalkan kecerdasan otak Si Kecil lebih awal, konsumsi suplemen ini bisa menjadi pertimbangan. Rekomendasi vitamin ibu hamil ini bisa Mama minum sebanyak 1 kapsul per hari.

8. Nutrimax D3

Kecukupan vitamin D membuat penyerapan kalsium jadi optimal. Keduanya penting untuk mendukung kesehatan tulang serta gigi Mama dan janin dalam kandungan. Walaupun sebagian besar vitamin ini bisa didapat dari sinar matahari, untuk memastikan kecukupannya Mama bisa juga mendapatkannya dari suplemen vitamin D3.

Vitamin D3 merupakan bentuk vitamin D yang diproduksi kulit setelah terpapar sinar matahari. Bentuk sederhana dari vitamin D ini mempermudah tubuh untuk langsung menggunakannya.

9. Elevit Pregnancy

Elevit bisa jadi alternatif merk vitamin ibu hamil yang berbentuk minyak ikan, Ma. Kandungan utamanya adalah DHA yang bagus untuk perkembangan otak janin. Di samping itu, suplemen ini juga dikombinasikan dengan nutrisi lain yang penting selama kehamilan, seperti berbagai jenis vitamin B, vitamin D, dan yodium. Mama bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan ini sebanyak 1 kali sehari. Berdasarkan situs Monthly Index of Medical Specialties, Elevit bisa dikonsumsi selama program hamil hingga masa laktasi.

Artikel lainnya: Minyak Ikan vs Seafood Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

10. Formom

Vitamin penambah darah selain Folamil Genio dan Esfolat, Mama bisa memilih Formom yang punya kandungan serupa. Utamanya, suplemen ini mengandung beta karoten, asam folat, zat besi, dan zat gizi penting lain yang mendukung kelancaran kehamilan.

Selain melindungi Mama dari anemia, suplemen ini juga bisa meningkatkan nafsu makan dan menguatkan imun tubuh sehingga Mama tidak mudah sakit, dapat mencapai berat badan yang sesuai usia kehamilan, dan menambah berat badan janin. Rekomendasi vitamin ibu hamil ini bisa Mama minum sebanyak 1 kaplet per hari.

Artikel Lainnya: Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Trimester Kedua

11. Osfit Platinum

Jika vitamin yang lain mengunggulkan kandungan asam folat dan zat besi yang lebih tinggi, Osfit Platinum mengandung berbagai jenis vitamin B lebih banyak, seperti vitamin B1, vitamin B2, beta karoten, asam folat, dan vitamin D3.

Kombinasi berbagai jenis vitamin B dapat melindungi janin dari cacat lahir, meredakan gangguan mual, dan mencegah masalah kulit selama kehamilan. Rekomendasi vitamin ibu hamil ini bisa Mama temukan di apotek atau toko obat dengan dosis minum 1 kali sehari.

12. Folavicap

Folavicap adalah suplemen ibu hamil yang hanya mengandung asam folat saja. Bila dokter merekomendasikan Mama untuk mencukupi asam lemak ini, suplemen ini bisa jadi pertimbangan. Tujuan utama konsumsi suplemen ini adalah menurunkan risiko anemia pada Mama selama masa kehamilan. Per harinya, Mama direkomendasikan mengonsumsi Folavicap 1-2 kali sehari bergantung gramasi obatnya dan tidak melebihi 1000 mg asupan harian.

13. Hy Folic

Rekomendasi vitamin ibu hamil yang mengandung asam folat saja selain Folavicap adalah Hy Folic. Suplementasi asam folat paling baik diminum sebelum kehamilan, yakni 3 bulan sebelum program hamil dan dilanjutkan hingga trimester pertama. Hy Folic dengan kandungan utama asam folat membantu mencegah anemia pada Mama dan melindungi bayi dari cacat lahir. Suplemen ini dikonsumsi sebanyak 1 kali sehari, baik sebelum atau sesudah makan.

14. Nulacta Plus

Sangat banyak suplemen minyak ikan, namun beberapa di antaranya diformulasikan untuk ibu hamil, seperti Nulacta Plus. Selain mengandung minyak ikan, suplemen ini juga diperkaya dengan peppermint oil, asam folat, dan vitamin E.

Kandungannya dapat mengurangi mual, mendukung pertumbuhan janin, serta melindungi kulit Mama dari berbagai gangguan. Pasalnya selama hamil, hormon tubuh yang berubah dapat memicu pertumbuhan jerawat. Suplemen ibu hamil ini bisa Mama konsumsi 1 kapsul di pagi hari dan 1 kapsul lagi di malam hari.

15. Vitafol

Terakhir, rekomendasi vitamin untuk ibu hamil yang bisa jadi pilihan Mama adalah Vitafol. Suplemen ini sepenuhnya mengandung asam folat yang mencegah terjadinya kondisi bibir sumbing atau spina bifida pada janin ketika lahir nanti, Ma. Walaupun tidak mengandung zat besi, penggunaan suplemen juga bertujuan untuk mencegah kekurangan produksi darah merah selama masa kehamilan yang dapat berdampak fatal. Suplemen ini diminum sebanyak 1 kali sehari, baik dengan makanan maupun tanpa makanan.

Artikel Lainnya: Tanda Janin Sehat saat Trimester 3 Kehamilan

Tips Memilih Vitamin Ibu Hamil yang Aman dan Tepat

Setelah tahu rekomendasi di atas, memilih merk vitamin terbaik untuk ibu hamil tidak boleh sembarang, lho! Mama harus cermat karena berdampak langsung terhadap kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Supaya tidak salah pilih, ikuti langkahnya berikut ini.

• Konsultasikan lebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum Mama mengonsumsi vitamin. Dokter akan membantu memilih vitamin untuk ibu hamil yang aman dan benar-benar Mama butuhkan, sekaligus menjelaskan potensi efek sampingnya jika dikonsumsi berlebihan.
• Pastikan suplemen ibu hamil yang dipilih mengandung protein, asam folat, omega 3 dan 6, zat besi, kalsium serta vitamin D.
• Hindari produk dengan klaim berlebihan atau tanpa izin resmi. Jadi, Mama perlu mengecek produk bersertifikat BPOM.
• Sesuaikan vitamin untuk ibu hamil dengan kenyamanan Mama, misalnya memilih pil kecil karena lebih mudah ditelan atau baunya masih bisa ditoleransi.
• Bila Mama memiliki alergi laktosa atau gluten, pastikan suplemen bebas dari kandungan tersebut.
• Selain dari segi kandungan dan kecocokan, memilih vitamin untuk ibu hamil yang bagus juga dilihat dari kondisi kemasan, beyond use date (masa penggunaan obat setelah dibuka), dan before used date (masa kedaluwarsa).

Artikel Lainnya: 15 Rekomendasi Susu Ibu Hamil Terbaik untuk Janin dan Kandungan

Yuk Mama, unduh aplikasi Hallobumil untuk sekarang dan gabung dengan komunitasnya Layanan Whatsapp.Mama bisa mendapatkan edukasi seputar merawat bayi dan sharing dengan ribuan Mama lainnya. Ikuti event Hallobumil, dari kelas persiapan pasca lahiran sampai sesi ngobrol bareng ahli. Mama bisa pilih event online atau datang langsung, seru banget! Yuk, jadikan perjalanan kehamilan lebih tenang dan terarah.