Artikel/Kehamilan/Kram Saat Hamil Ini Solusinya

Kram Saat Hamil, Ini Solusinya

Diterbitkan pada 04 Desember 2020
Bagikan
Facebook
Twitter
WA
Kram saat hamil memang kadang mengganggu. Biasanya terjadi pada daerah perut atau bisa juga di area kaki. Bagaimana cara untuk menangani kondisi ini?
kram-saat-hamil-ini-solusinya

dr. Dyan Mega Inderawati

Jangan terlalu khawatir bila mengalami kram saat hamil, karena ini merupakan hal yang normal terjadi. Kram dapat terjadi di daerah perut Mama atau bisa juga di area kaki.

Selama kehamilan bayi berkembang di dalam rahim Mama, sehingga rahim akan melebar dan jaringan ikat di sekitarnya mungkin dapat mengalami kontraksi. Hal inilah yang menimbulkan kram perut saat hamil. Biasanya kram perut akan bertambah saat Mama bersin, batuk atau terjadi perubahan posisi.

Sedangkan kram yang terjadi di daerah lain seperti kaki biasanya terjadi saat trimester kedua dan ketiga. Bayi memberikan penekanan terhadap otot, sendi dan pembuluh darah. Jadi ketika Mama bergerak, akan timbul nyeri pada satu atau kedua sisi tubuh Mama.

Untuk menangani kram saat hamil, berikut cara-cara yang bisa Mama lakukan di rumah:

1. Beristirahatlah.
2. Duduk apabila Mama terlalu banyak berjalan, atau ubah posisi duduk Mama apabila pada posisi tersebut membuat Mama kram.
3. Berbaring ke samping dengan sisi tubuh yang berlawanan dengan sisi tubuh yang mengalami kram, serta letakkan kaki lebih tinggi dari kepala (kaki bisa diganjal dengan menggunakan bantal).
4. Berendam dengan air hangat.
5. Kompres bagian tubuh yang kram menggunakan botol berisi air hangat atau handuk hangat.
6. Hindari stres. Lakukan relaksasi diri, misalnya duduk di sofa sambil membaca majalah, menonton televisi, atau mendengarkan musik yang menurut penelitian ternyata mampu mengurangi kram saat hamil.
7. Gunakan alas kaki yang nyaman dan simpan dulu sepatu-sepatu hak tinggi Mama selama hamil.
8. Lakukan gerakan-gerakan peregangan otot atau pijatan pelan di daerah yang mengalami kram.

Apabila kram perut dirasakan sangat hebat hingga mengganggu aktivitas, disertai timbulnya perdarahan dari vagina atau cairan vagina yang tidak seperti biasa, segeralah berkonsultasi dengan Dokter Kandungan atau Bidan untuk memastikan kondisi Si Kecil Mama.

Kram hebat yang timbul di daerah perut pada trimester pertama bisa disebabkan oleh kehamilan di luar rahim (ectopic pregnancy) atau keguguran. Kram hebat di daerah perut yang terjadi pada trimester kedua bisa disebabkan oleh keguguran. Sedangkan pada trimester ketiga dapat merupakan tanda-tanda kelahiran prematur.

 

Baca lewat aplikasi lebih mudah loh, Ma
Dari artikel kehamilan hingga parenting, semua ada di aplikasi Hallo Bumil. Yuk, Download Ma
2
228
Bagikan
Facebook
Twitter
WA
Dinda Ayu Andini

saya sering keram dan sudah beberapa kali mengeluarkan darah tampilkan selengkapnya

  • 0
Admin MIMA

Hai Mama, jika demikian sebaiknya dapat dikonsultasikan dengan dokter ya Mama, agar Mama mendapatkan penanganan yang teap untuk kondisi yang Mama rasakan. :) ^sr

  • 0
SR

saya hamil baru trimester 1 perut selalu Kenceng kenapa ya m tampilkan selengkapnya

  • 0
Admin MIMA

Hai Mama, mengenai perut kencang dapat disebabkan oleh terlalu banyak duduk atau berdiri, setelah bepergian jauh, dan semakin bertambahnya usia kehamilan, semakin besar juga ukuran rahim dan janin yang akan menekan bagian bawah tubuh Mama:) ^lm

  • 0
RA

5uer5ftuisiwustfdude6x6ss86f6ctegg4ueidieoeieijejsjdjddjjdje tampilkan selengkapnya

  • 0
Admin MIMA

Hai Mama, ada yang dapat Mima bantu? :) ^sr

  • 0
H

kalau lecet d selengkangan apa itu bawaan bayi??karna baru k tampilkan selengkapnya

  • 0
Admin MIMA

Hai Ma, daerah selangkangan yang lecet umumnya disebabkan peningkatan berat badan dan peningkatan kelembaban di daerah tersebut. Tips: ganti celana dalam jadi ukuran lebih besar dan memiliki bahan yang menyerap keringat dan konsul ke dokter ya. :) ^sr

  • 0
IM

aku hamil tm1 kram di bagian perut bawah sebelah kiri bahaya tampilkan selengkapnya

  • 0
Admin MIMA

Hai Mmaa, hal tersebut diakibat membesarnya rahim dan jaringan ikat di sekitarnya mungkin bisa mengalami kontraksi. Hal ini yang menimbulkan kram perut dan kondisi ini normal terjadi pada ibu hamil. :) ^sr

  • 0

Nikmati Perjalanan Kehamilan Bersama Bumil Lainnya

Gabung dan temui teman, tips, dan cerita inspiratif di komunitas Hallobumil untuk lewati masa hamil dengan penuh dukungan
image