Penambahan Berat Badan selama Kehamilan

dr. Jessica Florencia

“Sudah naik berapa kilogram selama kehamilan?”, mungkin pertanyaan tersebut merupakan salah satu pertanyaan yang sering diutarakan kepada ibu hamil. Ibu hamil yang pada awal masa kehamilan mengalami peningkatan nafsu makan dan bertambah berat badan 4,5 kg pada trimester pertama bertanya-tanya “Apakah peningkatan berat badan saya berlebihan?”. Sedangkan di pihak lain ibu hamil yang mengalami mual-muntah pada awal kehamilan (morning sickness) yang hanya sedikit bertambah berat badannya bingung berapakah minimal penambahan berat badannya. Tahukah Mama berapa penambahan berat badan yang sesuai selama masa kehamilan?

Mama dengan penambahan berat badan selama kehamilannya <9 kg biasanya cenderung melahirkan bayi prematur, kecil masa kehamilan, dan mengalami gangguan pertumbuhan selama di kandungan. Di pihak lain, penambahan berat badan berlebihan juga tidak baik. Pada Mama dengan berat badan berlebihan, penilainan dan pemeriksaan janin menjadi lebih sulit; cenderung untuk sakit pinggang, nyeri tungkai, mudah lelah, varises tungkai, dan proses melahirkan menjadi sulit bila bayi juga besar. Operasi pada Mama dengan berat badan berlebihan juga lebih sulit bagi Dokter dan risiko pascaoperasi yang lebih tinggi.

Meskipun Mama dengan penambahan berat badan berlebih kemungkinan memiliki bayi yang besar, namun penambahan berat badan Mama dengan ukuran bayi tidak selalu berkorelasi. Bisa saja ibu hamil bertambah 18 kg tetapi berat badan bayinya 2,7 kg; sedangkan ada ibu hamil yang bertambah berat badan 9 kg tetapi berat badan bayinya 3,6 kg. Kualitas makanan menjadi hal yang lebih penting daripada kuantitas makanan.

Penambahan berat badan ibu hamil rata-rata adalah 11,5 -16 kg. Penambahan berat badan tersebut kira-kira menyumbang 2,7-3,6 kg untuk bayi dan sisanya untuk plasenta (ari-ari), payudara, penambahan volume darah, cairan ketuban, lemak, dan penambahan berat rahim.

Berikut panduan penambahan berat badan:

Untuk Mama dengan berat badan kurang sebelum kehamilan, sebaiknya mengusahakan untuk mencapai berat badan ideal selama trimester pertama sehingga dapat memulai trimester kedua dengan berat badan idealnya, lalu mengejar penambahan berat badan sebanyak 11,5-16 kg lagi. Sedangkan wanita dengan berat badan berlebih sebelum kehamilan penambahan berat badan bisa lebih sedikit dari wanita umumnya, namun perlu dengan petunjuk Dokter.