Panduan Nutrisi Kehamilan Trimester 1 untuk Mama

Daftar Makanan Penghilang Mual untuk Ibu Hamil agar Lebih Nyaman

Diterbitkan pada 16 Desember 2025

Mual saat hamil sering terjadi, terutama pada trimester pertama. Beberapa makanan seperti jahe, lemon, yogurt, dan makanan tinggi protein dapat membantu mengurangi mual dan membuat Mama lebih nyaman.

Panduan Nutrisi

Nutrisi Penting Ibu Hamil & Sumber Makanannya

Diterbitkan pada 28 November 2025Ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang dan sehat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungannya seperti asam folat, zat besi, kalsium, protein, vitamin D, dan serat.

Panduan Nutrisi

7 Pantangan Makanan Ibu Hamil yang Mesti Dihindari

Diterbitkan pada 28 November 2025Ada beberapa makanan yang mesti Mama hindari selama hamil seperti daging dan ikan mentah/setengah matang, susu yang tidak dipasteurisasi, hingga ikan tinggi merkuri. Cek alasannya di artikel ini.

Panduan Nutrisi

Diet Ibu Hamil Preeklampsia, Hindari Makanan Ini

Diterbitkan pada 24 November 2025Pahami bagaimana diet sehat untuk ibu hamil preeklampsia agar bisa kelola tekanan darah & cegah komplikasi. Prioritaskan protein, kalsium, & batasi garam.

Panduan Nutrisi

Yogurt untuk Ibu Hamil: Camilan Sehat Kaya Nutrisi buat Mama dan Janin

Diterbitkan pada 21 November 2025Yogurt bisa jadi camilan sehat yang kaya kalsium dan probiotik untuk ibu hamil. Yuk, ketahui jenis yogurt yang aman dikonsumsi, manfaatnya bagi Mama dan janin, serta tips konsumsinya!

Panduan Nutrisi

Amankah Makan Pepaya Muda untuk Ibu Hamil? Ini Risikonya

Diterbitkan pada 30 Oktober 2025Mama sebaiknya hindari pepaya muda karena getahnya mengandung enzim papain dan lateks yang dapat memicu kontraksi rahim da risiko keguguran atau persalinan prematur, pada trimester 1 & 2.

Panduan Nutrisi

Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Ini Kata Ahli

Diterbitkan pada 29 Oktober 2025Ibu hamil boleh makan durian, tetapi dalam jumlah sedang dan terkendali karena kandungan gula dan kalorinya yang tinggi. Ibu hamil dengan diabetes gestasional sebaiknya menghindari durian.

Panduan Nutrisi

5 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil & Porsi Amannya

Diterbitkan pada 29 Oktober 2025Buah pir bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung serat untuk mencegah sembelit, vitamin C untuk daya tahan tubuh, kalium untuk menjaga tekanan darah, dan folat untuk perkembangan janin.

Panduan Nutrisi

Amankah Nanas untuk Ibu Hamil? Cek Fakta Medisnya

Diterbitkan pada 27 Oktober 2025Ibu hamil boleh mengonsumsi nanas dalam porsi wajar karena kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, folat, zat besi, dan mangan yang baik untuk ibu dan janin.

Panduan Nutrisi

7 Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil, Jarang Diketahui

Diterbitkan pada 27 Oktober 2025Semangka sangat bermanfaat bagi Mama selama hamil karena membantu menjaga hidrasi, mengurangi mual dan heartburn, serta menyediakan nutrisi penting seperti vitamin A, C, B6, dan antioksidan.

Panduan Nutrisi

Apa, Sih, Bedanya Susu Biasa dan Susu Ibu Hamil?

Diterbitkan pada 24 Oktober 2025Susu ibu hamil mengandung nutrisi tambahan seperti asam folat, zat besi, dan kalsium yang penting untuk janin. Ketahui perbedaannya dengan susu biasa agar Mama bisa memilih yang paling tepat.

Panduan Nutrisi

Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil dan Tips Aman Konsumsi

Diterbitkan pada 24 Oktober 2025Air kelapa baik untuk ibu hamil karena membantu atasi dehidrasi, mual, dan sembelit. Tapi penting tahu waktu serta porsi aman agar manfaatnya maksimal bagi Mama dan janin.

Panduan Nutrisi

5 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil & Tips Aman Konsumsi

Diterbitkan pada 24 Oktober 2025Buah naga adalah pilihan superfood yang kaya manfaat untuk ibu hamil. Buah ini mengandung vitamin C, serat, dan zat besi yang mampu membantu atasi sembelit, cegah anemia, hingga perkembangan janin.

Panduan Nutrisi

Asupan Nutrisi untuk Ibu Hamil Agar Janin Cerdas dan Sehat

Diterbitkan pada 15 Oktober 2025Nutrisi yang Mama makan selama kehamilan sangat menentukan kecerdasan dan kesehatan janin. Yuk, kenali asupan penting seperti DHA, folat, protein, zat besi, dan tips penerapannya dalam diet harian.

Jadilah orang tua super! Panduan 1000 Hari Pertama Kehidupan si kecil ada di sini. GRATIS.