Panduan Lengkap Kehamilan Sehat dan Tips untuk Ibu Hamil

Manfaat Magnesium untuk Ibu Hamil dan Dosisnya

Diterbitkan pada 09 Februari 2026

Magnesium berperan penting selama kehamilan, mulai dari menjaga fungsi otot hingga menurunkan risiko komplikasi. Simak manfaat, kebutuhan harian, serta makanan tinggi magnesium untuk bumil.

Panduan Nutrisi

Manfaat Sayur Pakis untuk Ibu Hamil, Keamanan, dan Cara Konsumsinya

Diterbitkan pada 13 Januari 2026Sayur pakis mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Artikel ini membahas keamanan, manfaat, serta cara mengolah sayur pakis agar aman untuk kehamilan Mama.

Panduan Nutrisi

6 Manfaat Antioksidan untuk Bumil & Sumber Makanannya

Diterbitkan pada 12 Januari 2026Antioksidan umumnya dikenal sebagai penangkal radikal bebas, sehingga sangat penting bagi Mama yang sedang hamil. Inilah beberapa sumber makanan kaya antioksidan yang wajib Mama konsumsi.

Panduan Nutrisi

Manfaat Buah Peach untuk Ibu Hamil, Kandungan, dan Cara Aman Konsumsi

Diterbitkan pada 08 Januari 2026Buah peach aman dikonsumsi ibu hamil jika sesuai porsi. Ketahui manfaat, kandungan nutrisi, dan tips aman makan peach selama kehamilan di sini ya Ma.

Panduan Nutrisi

Ibu Hamil Suka Pistachio? Ini Manfaat dan Cara Konsumsinya agar Tetap Aman

Diterbitkan pada 08 Januari 2026Kacang pistachio bisa menjadi camilan sehat untuk ibu hamil. Artikel ini membahas manfaat, kandungan gizi, serta tips aman mengonsumsi pistachio selama kehamilan.

Panduan Nutrisi

7 Pantangan Makanan Ibu Hamil yang Mesti Dihindari

Diterbitkan pada 28 November 2025Ada beberapa makanan yang mesti Mama hindari selama hamil seperti daging dan ikan mentah/setengah matang, susu yang tidak dipasteurisasi, hingga ikan tinggi merkuri. Cek alasannya di artikel ini.

Panduan Nutrisi

Cara Diet Bumil Trimester 3 yang Aman untuk Ibu & Janin

Diterbitkan pada 26 November 2025Untuk mengurangi berat badan saat hamil trimester 3, fokuslah pada pola makan sehat, kurangi kalori secara bertahap, dan lakukan olahraga ringan yang aman seperti berjalan kaki atau berenang.

Panduan Nutrisi

Diet Saat Hamil, Bolehkah? Cek Panduan Medisnya

Diterbitkan pada 26 November 2025Mama boleh "diet" dalam artian mengatur pola makan sehat dan seimbang, tetapi tidak boleh diet ketat untuk menurunkan berat badan kecuali atas saran dan pengawasan dokter, terutama jika alami obesitas

Panduan Nutrisi

Diet Ibu Hamil Preeklampsia, Hindari Makanan Ini

Diterbitkan pada 24 November 2025Pahami bagaimana diet sehat untuk ibu hamil preeklampsia agar bisa kelola tekanan darah & cegah komplikasi. Prioritaskan protein, kalsium, & batasi garam.

Panduan Nutrisi

Yogurt untuk Ibu Hamil: Camilan Sehat Kaya Nutrisi buat Mama dan Janin

Diterbitkan pada 21 November 2025Yogurt bisa jadi camilan sehat yang kaya kalsium dan probiotik untuk ibu hamil. Yuk, ketahui jenis yogurt yang aman dikonsumsi, manfaatnya bagi Mama dan janin, serta tips konsumsinya!

Panduan Nutrisi

Asupan Nutrisi untuk Ibu Hamil Agar Janin Cerdas dan Sehat

Diterbitkan pada 15 Oktober 2025Nutrisi yang Mama makan selama kehamilan sangat menentukan kecerdasan dan kesehatan janin. Yuk, kenali asupan penting seperti DHA, folat, protein, zat besi, dan tips penerapannya dalam diet harian.

Panduan Nutrisi

Inilah Makanan Ibu Hamil Trimester 3 yang Dianjurkan Medis

Diterbitkan pada 22 September 2025Trimester ketiga adalah fase krusial untuk pertumbuhan janin dan persiapan persalinan Mama. Ketahui apa saja nutrisi penting dan jenis makanan yang tepat dikonsumsi selama menanti persalinan.

Panduan Nutrisi

Makanan yang Harus Dihindari Mama di Kehamilan Trimester 3

Diterbitkan pada 26 Agustus 2025Di trimester 3, hindari makanan tinggi garam, gula berlebih, kafein, makanan mentah atau berisiko kontaminasi, serta suplemen tak diresepkan dokter agar persalinan dan kesehatan janin tetap aman. Yuk!

Panduan Nutrisi

10 Makanan Terbaik Untuk ASI Berkualitas

Diterbitkan pada 20 Maret 2025Mau ASI berkualitas dan melimpah? Yuk, kenali makanan terbaik yang bantu tingkatkan kualitas dan kuantitas ASI, agar Si Kecil tumbuh sehat dan Mama tetap bugar selama menyusui.

Jadilah orang tua super! Panduan 1000 Hari Pertama Kehidupan si kecil ada di sini. GRATIS.