Perkembangan Bentuk Janin Saat Usia 3 Bulan

Memasuki usia kehamilan 3 bulan atau sekitar minggu ke-9 hingga ke-12 merupakan fase penting dalam perkembangan janin. Banyak perubahan terjadi, baik di dalam tubuh Mama maupun pada janin yang sedang tumbuh. Trimester pertama segera berakhir, dan Mama mungkin mulai merasakan perubahan fisik dan emosional yang lebih jelas. Artikel ini akan membahas berbagai hal yang bisa Mama pelajari, mulai dari bentuk janin 3 bulan dan perkembangannya, gejala umum kehamilan, pemeriksaan medis penting, hingga tips menjaga kesehatan Mama dan si kecil.

Artikel lainnya: Bisakah Merasakan Tendangan Bayi Saat Trimester Pertama?

Perkembangan Janin Usia 3 Bulan

• Bentuk tubuh janin mulai terbentuk

Pada usia 3 bulan, janin mengalami perkembangan pesat. Letak janin usia 3 bulan berada di dalam rahim (uterus), tepatnya di area panggul Mama. Janin 3 bulan apakah sudah bernyawa? Tentu saja sudah, Mama. Bagian-bagian tubuh yang sebelumnya hanya berupa cikal bakal, kini mulai terlihat lebih jelas. Kepala, tangan, kaki, jari-jari, dan wajah mulai terbentuk dengan struktur yang semakin sempurna.

Telinga luar sudah terbentuk, dan mata mulai bergerak mendekati posisi akhir di wajah. Bahkan, kuku-kuku kecil mulai tumbuh di ujung jari. Mulut janin juga sudah terbentuk dan bisa membuka dan menutup. Ia mulai menggerakkan tangannya secara spontan, meski Mama belum bisa merasakannya. Semua ini menunjukkan bahwa janin sedang mempersiapkan diri untuk tumbuh lebih besar dan lebih kuat di trimester berikutnya.

• Ukuran dan berat badan rata-rata

Janin 3 bulan akhir sebesar apa? Pada akhir bulan ketiga, janin rata-rata memiliki panjang sekitar 6,5 hingga 7,5 cm—kurang lebih seukuran buah jeruk kecil. Beratnya berkisar antara 14 gram atau sekitar setengah ons. Walau ukurannya masih mungil, janin sudah memiliki bentuk tubuh yang menyerupai manusia kecil dan organ-organ yang mulai berfungsi.

• Organ dalam yang mulai berfungsi

Semua organ utama janin sudah terbentuk dan mulai menjalankan fungsinya. Hati mulai memproduksi empedu, ginjal mengeluarkan urin ke dalam cairan ketuban, dan usus mulai bekerja meskipun belum optimal. Sistem sirkulasi darah janin juga sudah berjalan, dengan jantung yang berdetak sekitar 120–160 kali per menit—dua kali lebih cepat dari detak jantung orang dewasa.

Tahap ini sangat penting karena sistem internal janin mulai bekerja, meski masih dalam tahap perkembangan. Inilah saatnya Mama menjaga asupan nutrisi dan kesehatan secara menyeluruh, karena ciri-ciri janin sehat 3 bulan bisa terlihat di fase ini.

• Perkembangan sistem saraf dan pencernaan

Sistem saraf janin berkembang sangat aktif. Otak terbentuk dalam tiga bagian utama, dan sambungan saraf mulai menyebar ke seluruh tubuh. Ini akan menjadi dasar bagi semua gerakan refleks dan pertumbuhan motorik di bulan-bulan mendatang. Sistem pencernaan juga sudah mulai terbentuk. Usus yang sebelumnya berada di luar tubuh kini mulai masuk ke rongga perut. Fungsi dasar pencernaan, seperti menelan cairan ketuban, sudah bisa dilakukan oleh janin di usia ini.

Artikel lainnya: 4 Makanan Wajib untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Apa yang Bisa Dirasakan Mama?

Selain gejala fisik, perubahan emosional juga menjadi hal yang wajar terjadi karena pengaruh hormon. Di bagian ini, Mama bisa mengenali apa saja yang biasanya dirasakan pada fase ini.

• Tanda fisik kehamilan yang umum

Pada usia kehamilan 3 bulan, beberapa gejala awal mungkin mulai mereda, seperti mual dan muntah di pagi hari. Namun, sebagian Mama mungkin masih merasakannya. Gejala lain seperti kelelahan, nyeri payudara, sering buang air kecil, atau pusing masih bisa terjadi karena perubahan hormon dan pertumbuhan rahim. Rahim Mama juga mulai membesar, meski belum terlalu terlihat secara fisik. Sebagian Mama mulai merasa perutnya lebih kencang atau sedikit membuncit. Ini adalah bagian normal dari perjalanan kehamilan.

• Emosi dan hormon yang mulai berubah

Perubahan hormon di trimester pertama bisa memengaruhi emosi Mama. Mama mungkin lebih mudah merasa sensitif, cemas, atau cepat marah. Namun, perubahan ini adalah hal yang wajar dan menjadi bagian dari adaptasi tubuh terhadap kehamilan. Peningkatan hormon progesteron dan estrogen juga berperan dalam menjaga lingkungan rahim agar tetap mendukung pertumbuhan janin. Meski memengaruhi suasana hati, hormon-hormon ini sangat penting bagi keberhasilan kehamilan.

• Kapan mulai terasa gerakan janin?

Mama mungkin bertanya, janin 3 bulan berapa minggu dan kapan akan terasa gerakan? Di usia 3 bulan atau sekitar sekitar minggu ke-9 hingga ke-12, janin memang sudah mulai bergerak, tetapi gerakannya masih sangat halus dan belum bisa dirasakan oleh Mama. Biasanya, gerakan janin baru mulai terasa antara minggu ke-16 hingga minggu ke-25, tergantung posisi janin dan apakah ini kehamilan pertama atau bukan.

Pemeriksaan Penting di Usia Kehamilan 3 Bulan

Memasuki akhir trimester pertama, Mama dianjurkan menjalani beberapa pemeriksaan penting untuk memastikan perkembangan janin berjalan baik dan langsung mewaspadai ciri-ciri hamil 3 bulan dimana janin tidak berkembang.

Salah satu pemeriksaan yang umum dilakukan adalah skrining kondisi janin trimester pertama, yang biasanya dilakukan antara minggu ke-11 hingga ke-14. Skrining ini terdiri dari pemeriksaan darah dan USG untuk mengukur ketebalan nuchal translucency (cairan di belakang leher janin). Tujuannya adalah mendeteksi risiko kelainan kromosom seperti sindrom Down atau sindrom Edwards.

Selain itu, Mama juga akan menjalani pemeriksaan darah rutin seperti:

• Golongan darah dan rhesus
• Kadar hemoglobin
• Pemeriksaan infeksi seperti HIV, hepatitis B, dan sifilis
• Imunisasi rubella (jika dibutuhkan)

Pemeriksaan urin juga dilakukan untuk mendeteksi infeksi saluran kemih atau keberadaan protein dan glukosa yang bisa menjadi tanda awal komplikasi seperti preeklamsia atau diabetes gestasional

Artikel lainnya: Kenapa Ukuran Perut Ibu Hamil Bisa Berbeda? Berikut Faktor-faktornya.

Tips Menjaga Kehamilan di Usia 3 Bulan

Menjaga kehamilan dengan baik sangat penting, terlebih saat janin mulai mengalami perkembangan organ yang pesat. Di usia kehamilan 3 bulan ini, Mama bisa mulai membentuk pola hidup sehat yang bisa diteruskan hingga trimester berikutnya.

1. Jaga pola makan yang seimbang

Nutrisi yang baik adalah fondasi penting dalam perkembangan janin. Pastikan Mama mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, kalsium, protein, serta asam folat yang sangat penting untuk mencegah kelainan tabung saraf. Sayur, buah, biji-bijian utuh, dan sumber protein rendah lemak sebaiknya menjadi bagian utama dari menu harian Mama.

2. Konsumsi suplemen sesuai anjuran

Selain dari makanan, Mama juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen yang direkomendasikan dokter untuk mendukung perkembangan janin 3 bulan, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium. Jangan konsumsi suplemen tanpa konsultasi terlebih dahulu ya, karena kebutuhan setiap Mama bisa berbeda-beda.

3. Tetap aktif secara fisik

Jika kondisi tubuh Mama memungkinkan, tetaplah aktif dengan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, senam hamil, atau yoga prenatal. Aktivitas fisik bisa membantu mengurangi stres, menjaga kebugaran tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup juga penting selama kehamilan. Jika Mama sulit tidur di malam hari, cobalah tidur siang singkat atau buat rutinitas tidur yang lebih nyaman. Hindari kafein menjelang malam, dan pastikan kamar tidur Mama mendukung kenyamanan istirahat.

5. Kelola stres dengan baik

Perubahan suasana hati memang tidak bisa dihindari, tapi Mama bisa mencoba berbagai cara untuk meredakan stres, seperti meditasi ringan, membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan, atau berbicara dengan pasangan atau tenaga profesional.

Mau tahu lebih lengkap tentang kehamilan di usia 3 bulan? Yuk, download aplikasi Hallobumil untuk pantau tumbuh kembang janin, baca info harian, dan tanya dokter kapan pun Mama butuh. Jangan lewatkan juga berbagai seminar tentang kehamilan, yang bisa bantu Mama lebih siap jadi orang tua. Kalau ingin ngobrol bareng bumil lainnya, Mama bisa gabung komunitas WhatsApp Hallobumil sesuai fase kehamilanmu mulai dari program hamil, trimester 1, 2, 3, sampai grup newborn & bayi 6 bulan ke atas. Semua ada di aplikasi dan website Hallobumil. Yuk, langsung cek sekarang!