Kenapa Sering Kentut Saat Hamil? Ini Penjelasannya

dr. Marlene Abigail

Kehamilan pasti menyebabkan berbagai perubahan dalam tubuh Mama. Hal ini menimbulkan gejala seperti mual muntah, payudara membesar, atau mungkin jadi sering buang air kecil.

Namun, tidak hanya gejala yang umum tadi, lho. Ada satu gejala aneh yang mungkin jarang dibicarakan orang, yaitu jadi sering kentut saat hamil.

Kentut Saat Hamil
Ternyata tidak sedikit perempuan yang merasa jadi lebih sering buang gas saat hamil. Bahkan kadang-kadang, rasa ingin kentut ini sulit ditahan sehingga bisa terjadi di mana saja.

Dalam sehari, Mama mungkin bisa kentut sebanyak 18 kali atau lebih. Mama tidak perlu khawatir, karena hal ini normal dan tidak membahayakan si Kecil dalam kandungan.

Mama jadi lebih sering kentut karena waktu hamil, angin di dalam saluran pencernaan menjadi lebih banyak.

Walau bisa membuat Mama malu kalau buang gas secara tidak sengaja di tempat umum, tapi kentut merupakan hal yang sehat. Apabila angin tidak dapat keluar melalui kentut, Mama bisa merasa kembung dan nyeri perut.

Penyebab Sering Kentut Saat Hamil
Penyebab utama dari hal ini adalah hormon progesteron, salah satu hormon yang kadarnya meningkat saat hamil. Hormon ini sangat dibutuhkan dalam kehamilan.

Progesteron juga memicu otot-otot di seluruh tubuh Mama menjadi rileks, termasuk otot saluran pencernaan. Hasilnya, gerakan usus menjadi lebih lambat dan pencernaan menjadi lebih lama. Pencernaan yang lambat membuat produksi gas atau angin di dalam usus menjadi lebih banyak.

Di kehamilan trimester dua dan tiga, rahim yang semakin membesar akan menekan usus-usus dan membuat pencernaan semakin lambat lagi. Akibatnya, gas atau angin yang dihasilkan juga akan semakin banyak.

Hormon progesteron juga membuat otot di sekitar anus menjadi lebih rileks, sehingga Mama mungkin akan lebih sulit menahan kentut. Jangan kaget apabila Mama bisa kelepasan buang gas di tengah situasi yang tidak kondusif. Namun tidak perlu ditahan ya, karena hampir semua ibu hamil mengalami ini, kok!

Kelepasan buang gas atau bahasa medisnya inkontinensia flatus bisa lebih sering terjadi pada ibu hamil yang berusia lebih dari 35 tahun, pernah menjalani operasi pada bagian perut dan saluran kencing, pernah melahirkan bayi dengan BB lebih dari 4 kilogram, atau pernah mengalami robekan hingga ke anus saat melahirkan.

Tapi Mama jangan khawatir, kejadian inkontinensia ini biasanya hanya berupa buang gas.

Apa yang Bisa Mama Lakukan?
Berita baiknya adalah, ada yang bisa Mama lakukan untuk mengurangi produksi angin di dalam saluran pencernaan. Berikut adalah tipsnya:

• Kenali makanan pemicu perut berangin. Catat makanan yang menyebabkan perut Mama lebih berangin dan menghindarinya di saat Mama sedang tidak bisa buang gas dengan leluasa. Makanan yang bikin sering kentut adalah serealia, kembang kol, kol, asparagus, brokoli, dan kacang-kacangan – semuanya adalah makanan sehat yang sangat bagus untuk Mama sehingga jangan sepenuhnya dihindari.
• Makan dengan perlahan dan kunyah dengan sempurna.
• Makan porsi kecil tetapi sering.
• Jauhi minuman bersoda, makanan berlemak, dan gorengan.
• Minum banyak cairan dan konsumsi serat untuk mencegah sembelit.
• Hindari minum dengan sedotan, mengunyah permen karet, dan mengulum permen keras.
• Rutin berolahraga yang diperbolehkan oleh dokter untuk merangsang pencernaan.
• Gunakan pakaian yang longgar terutama di daerah perut.

Itulah penyebab sering kentut saat hamil dan cara mengatasinya. Mama tidak perlu cemas karena kondisi ini normal dan tidak membahayakan janin dalam kandungan. Semoga membantu ya, Ma!