Manfaat Astaxanthin untuk Kesuburan Wanita & Efek Sampingnya

Saat menjalani program hamil, perhatian Mama tidak hanya tertuju pada masa subur dan frekuensi berhubungan seksual, tetapi juga pada kesehatan sel telur dan sperma. Salah satu zat yang mulai banyak dibicarakan adalah astaxanthin untuk promil.

Astaxanthin merupakan jenis karotenoid yang memiliki aktivitas antioksidan dan ditemukan secara alami pada beberapa organisme laut.

Sejumlah penelitian yang dipublikasikan dalam National Institute of Health (NIH) menunjukkan potensinya dalam membantu mengurangi stres oksidatif yang berkaitan dengan kesehatan reproduksi, tetapi bukti bahwa astaxanthin dapat meningkatkan peluang kehamilan masih belum cukup kuat untuk menjadikannya terapi utama. 

Artikel lainnya: Panduan Program Hamil Lengkap: Jenis dan Langkah-langkahnya

Apa Itu Astaxanthin?

Astaxanthin adalah pigmen merah-oranye dari kelompok karotenoid xantofil. Zat ini secara alami dapat ditemukan pada mikroalga, salmon, trout, udang, dan beberapa organisme laut lainnya.

Salah satu sumber astaxanthin yang sering digunakan untuk produksi suplemen adalah mikroalga Haematococcus pluvialis. Astaxanthin dikenal karena kemampuannya menangkal radikal bebas sehingga banyak diteliti sebagai antioksidan.

Berbeda dengan vitamin A, astaxanthin bukanlah provitamin A yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A. Untuk itu, astaxanthin tidak sebaiknya disamakan dengan suplemen vitamin A.

Dalam konteks promil, perhatian terhadap astaxanthin terutama berkaitan dengan aktivitas antioksidan dan kemungkinan pengaruhnya terhadap lingkungan sel reproduksi.

Bagaimana Astaxanthin Bekerja pada Sel Telur dan Sperma?

Stres oksidatif terjadi ketika jumlah radikal bebas melebihi kemampuan tubuh untuk menetralisirnya. Kondisi tersebut dapat memengaruhi berbagai jenis sel, termasuk sel reproduksi.

Astaxanthin memiliki struktur yang memungkinkan molekulnya bekerja pada lingkungan membran sel dan membantu menetralkan spesies oksigen reaktif. Mekanisme inilah yang menjadi salah satu alasan antioksidan untuk kesuburan banyak diteliti.

Pada sel telur, penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health (NIH) menunjukkan bahwa stres oksidatif merupakan salah satu faktor yang dapat memengaruhi kualitas lingkungan ovarium dan proses pematangan oosit.

Meta-analisis penelitian pada manusia dan hewan menemukan adanya peningkatan tingkat pematangan oosit pada beberapa penelitian klinis yang menggunakan astaxanthin, tetapi hasil terhadap kehamilan dan luaran reproduksi lainnya belum konsisten.

Artinya, astaxanthin berpotensi mendukung kondisi sel, tetapi belum dapat dianggap sebagai obat penyubur kandungan. 

Pada sperma, radikal bebas yang berlebihan juga dapat berhubungan dengan kerusakan sel sperma dan DNA. Beberapa penelitian menunjukkan potensi astaxanthin dalam memengaruhi fungsi sperma, tetapi hasil uji klinis masih beragam.

Salah satu uji acak pada pria dengan gangguan jumlah, pergerakan, atau bentuk sperma tidak menemukan perbaikan bermakna pada parameter semen setelah konsumsi 16 mg astaxanthin selama tiga bulan.

Manfaat Konsumsi Astaxanthin untuk Kesuburan Wanita

Pembahasan mengenai manfaat astaxanthin untuk kesuburan masih berada pada tahap penelitian. Beberapa studi klinis pada perempuan dengan kondisi tertentu, seperti PCOS atau endometriosis yang menjalani teknologi reproduksi berbantu, menunjukkan perubahan pada penanda stres oksidatif dan beberapa parameter reproduksi.

Namun, penelitian tersebut umumnya melibatkan jumlah peserta yang relatif kecil sehingga hasilnya belum dapat digeneralisasi untuk semua perempuan yang sedang menjalani promil.

Berikut sejumlah manfaat mengonsumsi astaxanthin yang perlu Mama ketahui: 

1. Membantu mendukung perlindungan sel dari stres oksidatif

Astaxanthin memiliki aktivitas antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas. Secara teori, mekanisme ini dapat membantu menciptakan lingkungan yang lebih mendukung bagi sel reproduksi.

Meski begitu, belum ada bukti bahwa konsumsi astaxanthin saja dapat secara langsung meningkatkan kemungkinan hamil pada perempuan sehat.

2. Berpotensi mendukung pematangan sel telur

Sebuah analisis dari beberapa penelitian menemukan bahwa astaxanthin berpotensi membantu meningkatkan jumlah sel telur yang matang. Astaxanthin juga dapat meningkatkan kemampuan cairan di sekitar sel telur dalam melawan radikal bebas.

Namun, manfaatnya terhadap keberhasilan pembuahan, kehamilan, dan program bayi tabung masih belum terbukti konsisten.

Artikel lainnya: Vitamin dan Mineral Penyubur Kandungan untuk Bantu Program Hamil

3. Berpotensi membantu pada kondisi dengan stres oksidatif

Penelitian pada perempuan dengan endometriosis yang menjalani teknologi reproduksi berbantu menemukan bahwa pemberian astaxanthin 6 mg per hari selama 12 minggu dapat memengaruhi sejumlah penanda stres oksidatif dan peradangan.

Namun, penelitian tersebut dilakukan pada kelompok dengan kondisi medis tertentu, sehingga hasilnya tidak otomatis berlaku untuk semua perempuan yang sedang promil.

4. Dapat menjadi salah satu pendekatan pendukung, bukan pengganti terapi

Jika dokter menemukan masalah kesuburan, astaxanthin tidak boleh menggantikan pengobatan atau tindakan yang direkomendasikan.

Promil dapat melibatkan pemeriksaan ovulasi, cadangan ovarium, saluran reproduksi, kualitas sperma, hingga faktor hormonal.

Untuk itu, cara meningkatkan kualitas sel telur sebaiknya tidak hanya berfokus pada satu suplemen, tetapi juga mencakup pola makan seimbang, tidur cukup, aktivitas fisik, pengelolaan penyakit yang ada, dan konsultasi medis.

Berapa Dosis Astaxanthin untuk Program Hamil?

Belum ada dosis resmi astaxanthin yang ditetapkan khusus untuk meningkatkan kesuburan atau sebagai bagian standar program hamil.

Penelitian pada perempuan menggunakan dosis yang berbeda-beda. Misalnya, salah satu penelitian pada perempuan dengan PCOS menggunakan 6 mg per hari selama 8 minggu, sedangkan penelitian pada perempuan dengan poor ovarian response menggunakan 12 mg per hari selama 8 minggu.

Karena dosis penelitian tidak otomatis menjadi dosis yang direkomendasikan untuk semua orang, sebaiknya jangan menentukan dosis sendiri, ya, Ma.

Tinjauan keamanan astaxanthin pada manusia menunjukkan bahwa berbagai penelitian telah menggunakan dosis yang cukup beragam.

Namun, keamanan dan manfaat penggunaan jangka panjang, terutama untuk perempuan yang sedang mencoba hamil atau mungkin sudah mengalami kehamilan sangat dini, masih perlu diperhatikan.

Konsultasikan dosis dengan dokter, terutama jika sedang menjalani IVF, IUI, atau mengonsumsi obat kesuburan lainnya.

Artikel lainnya: Berapa Kali Berhubungan Intim agar Cepat Hamil?

Berapa Lama Astaxanthin Perlu Diminum Sampai Efeknya Terlihat?

Tidak ada waktu pasti kapan manfaat astaxanthin untuk promil akan terlihat. Dalam penelitian kesuburan wanita, durasi penggunaan yang diteliti antara lain sekitar 8–12 minggu.

Namun, durasi penelitian tersebut tidak berarti setiap perempuan akan mendapatkan hasil yang sama setelah periode tersebut. Perlu diingat bahwa perubahan kualitas sel telur dan sperma merupakan proses biologis yang tidak dapat dinilai hanya berdasarkan apakah kehamilan terjadi atau tidak.

Jika sudah mengonsumsi suplemen selama beberapa bulan tetapi belum hamil, evaluasi penyebab infertilitas tetap penting, terutama bila usia, siklus menstruasi, riwayat penyakit, atau hasil pemeriksaan pasangan menunjukkan faktor tertentu.

Artikel lainnya: Evaluasi Hasil Kesuburan

Interaksi Obat dan Makanan Saat Konsumsi Astaxanthin

Astaxanthin merupakan suplemen yang dapat berinteraksi dengan kondisi kesehatan atau obat tertentu. Karena penelitian mengenai interaksinya masih terbatas, Mama harus memberi tahu dokter mengenai semua suplemen, vitamin, obat resep, dan obat bebas yang sedang dikonsumsi.

Hal ini menjadi semakin penting saat menjalani promil karena beberapa obat yang digunakan untuk mengatur hormon atau tekanan darah dapat membutuhkan perhatian khusus.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan meliputi:

• Obat tekanan darah: Astaxanthin berpotensi memengaruhi tekanan darah sehingga pengguna obat antihipertensi sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu.
• Obat yang memengaruhi hormon: Konsultasikan penggunaan astaxanthin jika sedang mengonsumsi terapi hormonal atau obat kesuburan.
• Obat yang memengaruhi sistem imun: Kehati-hatian diperlukan karena terdapat dugaan astaxanthin dapat memengaruhi fungsi imun.
• Suplemen lain: Hindari menggabungkan banyak suplemen antioksidan tanpa arahan tenaga kesehatan karena total asupan dan interaksinya perlu dipertimbangkan.
• Makanan berlemak sehat: Astaxanthin merupakan senyawa yang larut dalam lemak. Penelitian farmakokinetik menunjukkan penyerapannya dapat meningkat ketika dikonsumsi dalam formulasi berbasis lipid. 

Artikel lainnya: Fakta Sel Telur & Perannya dalam Promil yang Perlu Diketahui

Efek Samping Astaxanthin

Astaxanthin pada penelitian manusia umumnya memiliki tolerabilitas yang cukup baik, tetapi bukan berarti bebas dari risiko. Efek samping dapat berbeda pada setiap orang dan keamanan penggunaan jangka panjang masih terus diteliti.

Jika muncul keluhan setelah mulai mengonsumsi suplemen, hentikan penggunaan sementara dan konsultasikan dengan dokter, terutama jika sedang menjalani program hamil.

Gangguan Pencernaan

Sebagian orang dapat mengalami keluhan pencernaan ketika mengonsumsi suplemen tertentu. Jika muncul mual, sakit perut, atau perubahan buang air besar setelah mengonsumsi astaxanthin, perhatikan hubungannya dengan waktu konsumsi dan bahan lain dalam produk.

Reaksi alergi

Reaksi alergi perlu diperhatikan terutama jika produk menggunakan bahan tambahan tertentu atau sumber yang berkaitan dengan organisme laut.

Periksa komposisi pada label dan jangan melanjutkan penggunaan jika muncul tanda alergi seperti ruam, bengkak, atau kesulitan bernapas.

Potensi pengaruh terhadap tekanan darah

Astaxanthin dapat berpotensi memengaruhi tekanan darah. Untuk itu, orang yang memiliki tekanan darah rendah atau sedang mengonsumsi obat antihipertensi sebaiknya membicarakan penggunaan suplemen ini dengan dokter sebelum meminumnya.

Apakah Astaxanthin Boleh Diteruskan Setelah Dinyatakan Hamil?

Keamanan suplemen astaxanthin selama kehamilan belum diketahui dengan cukup baik. Karena itu, jika tes kehamilan sudah positif, jangan otomatis melanjutkan astaxanthin hanya karena sebelumnya dikonsumsi saat promil.

Konsultasikan dengan dokter mengenai apakah suplemen tersebut perlu dihentikan atau dilanjutkan berdasarkan kondisi masing-masing.

Saat sudah hamil, kebutuhan nutrisi menjadi berbeda dan perhatian utama sebaiknya diberikan pada nutrisi yang memang memiliki rekomendasi jelas selama kehamilan.

Salah satunya adalah asam folat. Direkomendasikan perempuan yang dapat hamil mendapatkan 400 mcg asam folat setiap hari untuk membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.

Artikel lainnya: Aturan Minum Asam Folat untuk Program Hamil

Apakah Papa Juga Bisa Mengonsumsi Astaxanthin untuk Promil?

Papa juga menjadi bagian penting dalam program hamil karena kualitas sperma berpengaruh terhadap peluang terjadinya pembuahan.

Astaxanthin telah diteliti pada pria karena aktivitas antioksidannya dan kemungkinan pengaruhnya terhadap fungsi sperma.

Namun, hasil penelitian masih belum konsisten sehingga astaxanthin belum dapat dianggap sebagai terapi yang terbukti untuk meningkatkan kesuburan pria.

Menariknya, sebuah penelitian terdahulu dalam NIH menemukan perbaikan pada beberapa parameter yang berkaitan dengan stres oksidatif dan pergerakan sperma setelah pemberian 16 mg astaxanthin per hari selama tiga bulan.

Namun, penelitian lain dengan dosis yang sama tidak menemukan perbaikan bermakna pada parameter semen. Perbedaan hasil ini menunjukkan bahwa Papa sebaiknya tidak langsung mengonsumsi astaxanthin tanpa mengetahui penyebab gangguan kesuburan.

Bagaimana Cara Memilih Suplemen Astaxanthin yang Tepat?

Jika dokter menyarankan suplemen astaxanthin, perhatikan jumlah astaxanthin per sajian, sumber bahan aktif, daftar bahan tambahan, petunjuk penggunaan, serta informasi produsen pada kemasan.

Pilih produk yang memiliki informasi komposisi yang jelas dan berasal dari produsen yang dapat dipertanggungjawabkan. Jangan memilih hanya berdasarkan klaim seperti “meningkatkan kesuburan” tanpa melihat kandungan dan bukti ilmiahnya.

Perlu Mama ingat, suplemen untuk kualitas sel telurbukan satu-satunya cara menjaga kesehatan reproduksi.

Pola makan bergizi seimbang, berat badan yang sehat, tidak merokok, membatasi alkohol, cukup tidur, dan menangani kondisi medis seperti PCOS atau endometriosis sesuai anjuran dokter tetap menjadi bagian penting dari persiapan kehamilan.

Jika sedang merencanakan kehamilan, konsultasikan juga semua suplemen yang digunakan agar tidak terjadi penggunaan bahan yang tumpang tindih.

Bagi Mama yang sedang mempersiapkan kehamilan, perjalanan promil juga bisa terasa lebih ringan jika informasi kesehatan tersimpan dalam satu tempat.

Download aplikasi Hallobumil untuk mendapatkan berbagai informasi seputar promil, kehamilan, dan perkembangan Si Kecil agar Mama bisa lebih siap menjalani setiap tahapnya.

Kalau Mama ingin punya tempat untuk bertukar cerita dan mendapatkan insight dari sesama pejuang garis dua, gabung ke komunitas Hallobumil di WhatsApp.

Diskusi bersama bisa menjadi teman perjalanan yang menyenangkan, terutama ketika Mama sedang mencari informasi seputar nutrisi, masa subur, atau persiapan kehamilan.

Selain memperhatikan asupan dan gaya hidup, Mama juga bisa memanfaatkan Health Tools hitung masa subur dengan lebih praktis. Masukkan informasi siklus menstruasi Mama dan dapatkan perkiraan waktu masa subur untuk membantu merencanakan kehamilan.

Dan kalau Mama ingin belajar langsung dari para ahli sekaligus bertemu dengan sesama Mama, ikuti event kesehatan.

Berbagai topik seputar kesehatan reproduksi, kehamilan, hingga tumbuh kembang Si Kecil bisa menjadi bekal tambahan agar perjalanan menjadi orang tua terasa lebih terarah. Yuk, langsung registrasi di aplikasi Hallobumil sekarang juga!