Vitamin A dalam Kehamilan

dr. Jessica Florencia

Vitamin A adalah vitamin larut lemak yang penting untuk Mama karena dapat membantu proses perbaikan jaringan setelah persalinan dan juga membantu menjaga kesehatan mata serta melawan infeksi. Vitamin A ini paling baik diperoleh melalui makanan yang dikonsumsi Mama. Telur, susu, hati, sayuran, dan buah merupakan bahan-bahan makanan yang merupakan sumber vitamin A.

Namun, meskipun vitamin A merupakan vitamin yang penting untuk kehamilan, namun perlu diperhatikan agar konsumsi vitamin A pada Mama tidak berlebihan. Karena, jika konsumsi vitamin A berlebihan maka dapat menyebabkan kecacatan dan kerusakan hati. Untuk itu, sebaiknya Mama tidak sembarangan mengonsumsi multivitamin atau suplemen yang tidak direkomendasikan oleh dokter Mama karena dapat terjadi kelebihan konsumsi vitamin A.

Selain itu, pengobatan untuk jerawat pada kulit yang mengandung vitamin A dalam bentuk isotretinoin atau retinol sebaiknya dihindari selama masa persiapan kehamilan dan selama kehamilan.

Untuk itu, sekali lagi, memang paling baik agar Mama mendapatkan asupan vitamin A dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Beberapa sumber makanan vitamin A yang baik adalah sayuran hijau serta buah-buahan dengan warna kuning atau jingga yang kaya akan beta karoten. Beta karoten adalah sumber terbaik vitamin A. Jadi, jangan hindari wortel, labu, dan bayam selama kehamilan ya Ma! (JF)