4 Langkah Berpikir Positif Dalam Perencanaan Kehamilan

Dewi Ratnawulan, M.Psi, Psikolog

Kehamilan merupakan proses yang menguras sisi emosi dari seorang Mama. Untuk mencapai kehamilan yang bahagia, Mama perlu membentuk kebiasaan berpikir positif. Apa saja tips untuk membentuk kebiasaan tersebut?

Langkah pertama, untuk berpikir positif adalah menguasai pikiran. Pikiran adalah keajaiban di dalam sisi emosi seorang Mama. Pikiran yang tidak dapat dikendalikan cenderung membawa seseorang ke dalam emosi negatif, terutama saat kehamilan yang membawa banyak tantangan bagi Mama dan Papa. Kendalikan semangat, perasaan, sikap, dan perilaku menuju kehamilan. Tanamkanlah sikap bahwa pikiran Mama adalah milik Mama sendiri sehingga hanya Mama yang bisa mengendalikannya.

Langkah kedua, adalah visualisasikan kehamilan tersebut, tidak hanya dalam bentuk kata-kata. Bayangkan kegembiraan saat Papa dan Mama pertama kali melihat tanda dua garis pada test pack. Imajinasikan ketika untuk pertama kalinya Papa dan Mama melihat detak jantung Si Kecil pada layar USG saat berkonsultasi dengan Dokter Kandungan. Rasakan keharuan saat pertama kali mendengar tangisan bayi setelah melahirkan. Imajinasi-imajinasi tersebut akan memantapkan pikiran Papa dan Mama untuk satu tujuan yaitu kehamilan.

Langkah ketiga, adalah tuliskan langkah-langkah yang akan Papa dan Mama lakukan untuk mencapai kehamilan, misalnya jadwal periksa kesuburan, menu makanan sehat, dan apa saja usaha untuk menghindari gaya hidup yang tidak sehat. Dengan menuliskannya, maka pikiran akan lebih terfokus dengan usaha untuk hamil dan terhindarkan dari pikiran-pikiran negatif.

Langkah keempat, adalah berdoalah. Apa pun agama atau keyakinan Papa dan Mama, percayalah bahwa Tuhan akan mendengarkan doa Papa dan Mama. Berdoa memberikan keyakinan dan pengharapan di dalam alam pikiran, sehingga membuahkan stimulus positif.

Demikian tips singkat untuk berpikir positif dalam perencanaan kehamilan. Selamat mencoba! (DR)