Sakit Kepala Setelah Melahirkan, Kapan Harus Waspada?

Setelah melahirkan, Mama mungkin lebih banyak mencurahkan perhatian untuk merawat Si Kecil hingga lupa memperhatikan kondisi tubuh sendiri. Padahal, proses persalinan dan masa pemulihan membutuhkan energi yang tidak sedikit. 

Salah satu keluhan yang bisa muncul pada masa ini adalah sakit kepala setelah melahirkan, mulai dari rasa nyeri ringan hingga sakit kepala yang cukup berat dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Keluhan ini dapat dipicu oleh perubahan hormon, kurang tidur, dehidrasi, atau efek tindakan anestesi saat persalinan. Meski begitu, Mama sebaiknya tidak langsung menganggap semua sakit kepala sebagai keluhan biasa. 

Sakit kepala yang berat, menetap, atau disertai gangguan penglihatan juga dapat menandakan kondisi serius, seperti preeklampsia pascapersalinan. 

Artikel lainnya: Sakit Kepala Saat Hamil, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sakit Kepala Setelah Melahirkan Apakah Normal?

Sakit kepala setelah melahirkan normal terjadi pada sebagian Mama, terutama selama beberapa minggu pertama setelah persalinan. Perubahan kadar hormon, kelelahan fisik, kurang tidur, serta ketegangan otot leher dan bahu dapat memicu keluhan ini. 

Mama juga mungkin mengalami sakit kepala akibat migrain, khususnya jika sebelumnya sudah memiliki riwayat migrain.

Namun, normal atau tidaknya sakit kepala perlu dilihat dari tingkat keparahan, durasi, dan gejala yang menyertainya. Jika nyerinya ringan dan membaik setelah Mama beristirahat, makan, serta minum cukup, keluhan tersebut mungkin berkaitan dengan kelelahan.

Sebaliknya, sakit kepala yang sangat berat, muncul mendadak, semakin memburuk, atau tidak kunjung membaik perlu mendapatkan perhatian medis.

Apa Penyebab Sakit Kepala Setelah Melahirkan?

Ada beberapa penyebab sakit kepala setelah melahirkan yang perlu Mama ketahui. Sebagian berkaitan dengan perubahan alami tubuh dan rutinitas merawat bayi, sedangkan penyebab lainnya membutuhkan pemeriksaan serta penanganan dokter.

Memahami pemicunya dapat membantu Mama menentukan langkah yang tepat untuk mengatasi keluhan ini. 

1. Kurang tidur, dehidrasi, atau telat makan

Setelah Si Kecil lahir, jadwal tidur Mama mungkin berubah karena perlu menyusui, mengganti popok, atau menenangkan bayi pada malam hari. Kurang tidur dan kelelahan dapat memicu sakit kepala, terutama jika Mama juga mengalami ketegangan otot leher dan bahu.

Dehidrasi juga dapat menjadi pemicu, terlebih jika Mama kurang minum selama masa pemulihan atau ketika menyusui. Selain itu, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan kadar gula darah menurun dan memicu sakit kepala pada sebagian orang.

Untuk membantu mencegah keluhan ini, usahakan makan secara teratur, minum air sepanjang hari, dan beristirahat ketika ada kesempatan. Mama juga bisa meminta pasangan atau keluarga bergantian membantu merawat Si Kecil agar waktu pemulihan tetap terpenuhi. 

2. Perubahan tekanan darah

Perubahan tekanan darah merupakan salah satu penyebab sakit kepala setelah melahirkan yang perlu diwaspadai. Tekanan darah tinggi setelah persalinan dapat berkaitan dengan preeklampsiapascapersalinan, yaitu kondisi serius yang bisa muncul meskipun Mama tidak mengalami tekanan darah tinggi atau preeklampsia selama kehamilan.

Preeklampsia pascapersalinan paling sering muncul dalam 48 jam pertama setelah melahirkan, tetapi dapat terjadi hingga sekitar enam minggu atau lebih setelah persalinan. Gejalanya bisa berupa sakit kepala berat yang menetap, pandangan kabur, sensitif terhadap cahaya, nyeri di perut bagian atas, mual, muntah, atau sesak napas. Pembengkakan mendadak pada wajah dan tangan juga perlu diperhatikan.

Jika sakit kepala disertai gejala tersebut, segera cari pertolongan medis. Jangan menunggu sampai keluhan terasa semakin parah karena preeklampsia pascapersalinan dapat menyebabkan kejang, stroke, dan komplikasi serius lainnya jika tidak ditangani. 

3. Sakit kepala setelah anestesi spinal atau epidural

Mama yang menjalani persalinan dengan anestesi spinal atau epidural dapat mengalami sakit kepala setelah tindakan tersebut. Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah post-dural puncture headache (PDPH), yaitu sakit kepala yang terjadi ketika cairan serebrospinal mengalami kebocoran melalui lubang kecil pada selaput pelindung saraf tulang belakang akibat prosedur anestesi.

Sakit kepala jenis ini sering terasa lebih berat ketika Mama duduk atau berdiri, lalu membaik saat berbaring. Keluhan dapat disertai nyeri leher, mual, atau gangguan pendengaran. Gejalanya biasanya muncul dalam beberapa hari setelah prosedur, meskipun waktu kemunculannya dapat bervariasi.

Jika Mama mengalami sakit kepala setelah anestesi spinal atau epidural, segera beri tahu dokter atau tim anestesi, terutama jika nyeri terasa berat atau mengganggu aktivitas. Dokter akan menilai penyebabnya dan menentukan penanganan yang sesuai. 

Jangan hanya mengandalkan obat pereda nyeri tanpa berkonsultasi, khususnya jika keluhan tidak membaik. 

Artikel lainnya: Gangguan Psikologis setelah Melahirkan, Waspadai Tandanya

Bagaimana dengan Sakit Kepala Setelah Melahirkan Sesar?

Sakit kepala setelah melahirkan sesar dapat berkaitan dengan prosedur anestesi yang diberikan selama operasi. Mama yang menjalani anestesi spinal atau epidural berisiko mengalami post-dural puncture headache (PDPH), yaitu sakit kepala akibat kebocoran cairan serebrospinal melalui lubang kecil pada selaput pelindung saraf tulang belakang. 

Kondisi ini biasanya ditandai dengan nyeri yang terasa lebih berat saat duduk atau berdiri dan berkurang ketika berbaring.

Jika sakit kepala muncul setelah operasi sesar dan terasa semakin berat ketika duduk atau berdiri, lalu berkurang ketika berbaring, segera informasikan kondisi tersebut kepada dokter. Pola nyeri ini dapat mengarah pada sakit kepala akibat prosedur anestesi, tetapi tetap memerlukan penilaian medis untuk memastikan penyebabnya.

Penting untuk diingat, tidak semua sakit kepala setelah operasi sesar disebabkan oleh anestesi atau proses pemulihan. Tekanan darah tinggi dan preeklampsia pascapersalinan juga dapat terjadi setelah persalinan sesar. 

Untuk itu, jangan mengabaikan sakit kepala berat, menetap, atau disertai gangguan penglihatan, nyeri perut bagian atas, maupun sesak napas. 

Cara Mengatasi Sakit Kepala Setelah Melahirkan

Cara mengatasi sakit kepala setelah melahirkan perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Jika keluhan tergolong ringan dan tidak disertai tanda bahaya, beberapa langkah sederhana dapat membantu Mama merasa lebih nyaman. 

Namun, perawatan mandiri tidak boleh menunda pemeriksaan apabila sakit kepala terasa berat atau disertai gejala yang mengkhawatirkan. 

Berikut beberapa langkah yang dapat Mama coba:

• Minum air putih secara teratur. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi, terutama jika Mama sedang menyusui. Minum sedikit demi sedikit sepanjang hari dapat membantu mencegah dehidrasi.
• Makan secara teratur. Jangan melewatkan waktu makan meskipun sedang sibuk merawat Si Kecil. Pilih makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, sayur, dan buah.
• Beristirahat saat ada kesempatan. Mama dapat tidur ketika Si Kecil tidur atau meminta bantuan pasangan dan keluarga untuk bergantian menjaga bayi.
• Kurangi ketegangan otot. Jika sakit kepala terasa berkaitan dengan ketegangan leher dan bahu, Mama dapat mencoba kompres hangat pada area tersebut dan memperbaiki posisi saat menyusui.
• Istirahat di ruangan yang nyaman. Jika cahaya terang atau suara bising memperburuk sakit kepala, cobalah beristirahat di ruangan yang tenang.
• Konsultasikan penggunaan obat pereda nyeri. Tidak semua obat cocok untuk setiap ibu setelah melahirkan. Jika Mama menyusui, baru menjalani operasi, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, tanyakan kepada dokter atau apoteker mengenai obat dan dosis yang sesuai.
• Jangan menunda pemeriksaan jika sakit kepala menetap. Jika keluhan tidak membaik, berulang, atau semakin berat, cari pertolongan medis untuk mengetahui penyebabnya.

Langkah-langkah tersebut dapat membantu meredakan sakit kepala ringan, tetapi tidak menggantikan pengobatan untuk kondisi seperti tekanan darah tinggi atau sakit kepala akibat anestesi. 

Artikel lainnya: Perawatan Setelah Melahirkan yang Perlu Diperhatikan

Tanda Bahaya yang Memerlukan Pertolongan Segera

Mama perlu memahami bahwa sakit kepala setelah melahirkan terkadang bisa menjadi tanda adanya kondisi medis yang membutuhkan penanganan segera. Karena itu, keluhan ini sebaiknya tidak selalu dianggap sebagai hal yang biasa terjadi setelah persalinan.

American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan Mama untuk tidak menunggu jadwal kontrol berikutnya jika sakit kepala muncul tiba-tiba, terasa sangat berat, atau disertai gejala lain yang mengarah pada gangguan tekanan darah, stroke, maupun komplikasi serius lainnya.

Segera pergi ke IGD atau cari pertolongan medis jika Mama mengalami:

• Sakit kepala yang sangat berat atau muncul mendadak, terutama jika terasa seperti nyeri paling hebat yang pernah dialami.
• Gangguan penglihatan, seperti pandangan kabur, melihat kilatan cahaya, atau kehilangan penglihatan sementara.
• Tekanan darah tinggi, terutama jika hasil pengukuran mencapai 160/110 mmHg atau lebih. Tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih setelah persalinan juga perlu segera dikonsultasikan, terlebih jika disertai sakit kepala.
• Kelemahan atau mati rasa pada satu sisi tubuh, wajah mencong, kesulitan berbicara, kebingungan, atau kejang.
• Sesak napas atau nyeri dada, yang dapat menandakan kondisi serius.
• Nyeri hebat di perut bagian atas, terutama di bawah tulang rusuk sebelah kanan, disertai sakit kepala atau mual.
• Sakit kepala yang menetap atau semakin parah, terutama jika tidak membaik setelah beristirahat atau mengonsumsi obat yang dianjurkan dokter.

Jangan menunggu semua gejala muncul sekaligus. Jika sakit kepala terasa sangat berat atau disertai salah satu tanda bahaya di atas, segera cari pertolongan medis, ya, Ma.

Artikel lainnya: Penyebab Nyeri Setelah Operasi Caesar dan Cara Mengatasinya

Kapan Mama Perlu Diperiksa Dokter?

Mama sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika sakit kepala tidak kunjung membaik, sering kambuh, mengganggu tidur atau aktivitas, maupun terasa berbeda dari sakit kepala yang biasa dialami. Pemeriksaan juga penting jika keluhan muncul setelah anestesi spinal atau epidural, terutama bila nyeri memburuk ketika duduk atau berdiri.

Jika Mama memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau preeklampsia selama kehamilan, jangan mengabaikan sakit kepala setelah persalinan. Dokter mungkin akan memeriksa tekanan darah, mengevaluasi gejala lain, serta melakukan pemeriksaan tambahan sesuai kebutuhan untuk menentukan penyebabnya.

Sampaikan kepada dokter kapan sakit kepala mulai muncul, bagian kepala yang terasa nyeri, seberapa berat rasa sakitnya, dan apakah ada gejala lain. Informasi tersebut dapat membantu dokter menentukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. 

Jika terdapat tanda bahaya, jangan menunggu konsultasi rutin atau mencoba mengatasi keluhan sendiri terlebih dahulu. 

Menjadi Mama adalah perjalanan baru yang penuh cerita, termasuk belajar mengenali perubahan tubuh setelah melahirkan. Yuk, temani perjalanan Mama bersama Si Kecil dengan download aplikasi Hallobumil. 

Pastikan Mama mendaftarkan data diri di aplikasi kehamilan ini untuk menemukan berbagai informasi seputar kehamilan, persiapan persalinan, dan kesehatan keluarga untuk membantu Mama menjalani setiap tahap dengan lebih percaya diri.

Masa setelah melahirkan bisa menghadirkan banyak pertanyaan, mulai dari pemulihan tubuh hingga cara merawat Si Kecil. Mama tidak harus melewati semuanya sendirian. Coba gabung ke komunitas WhatsApp Hallobumil untuk berbagi cerita, bertukar pengalaman, dan saling menguatkan bersama Mama lainnya.

Selain mencari informasi dari artikel kesehatan, Mama juga bisa menambah wawasan melalui event dan webinar kesehatan. Yuk, ikuti kegiatan dan sesi edukasi yang tersedia untuk belajar lebih banyak tentang kehamilan, persalinan, pemulihan setelah melahirkan, dan pengasuhan bersama para ahli serta sesama Mama.