Perawatan Setelah Melahirkan yang Perlu Diperhatikan

dr. Venny Beauty

Proses persalinan yang Mama alami bisa saja mudah, namun bisa juga dengan komplikasi dan memerlukan waktu berhari-hari. Mama dapat melahirkan Si Kecil ke dunia baik secara normal maupun dengan operasi Caesar.

Bagaimanapun proses persalinan yang dijalani, tubuh Mama memerlukan waktu untuk memulihkan diri. Periode pascapersalinan ini sering disebut dengan masa nifas.

Sebagian wanita menggambarkan masa nifas dengan stres, kelelahan, bentuk tubuh yang kurang menarik, serta tidak siap mengalami gejala fisik dan emosional yang dapat terjadi. Selain nyeri pada bekas jahitan dan daerah perut, Mama juga bisa merasakan nyeri kepala, rambut rontok, nyeri punggung, bahkan depresi.

Masa nifas ini biasanya dialami selama 6-8 minggu pasca persalinan, tetapi dapat juga lebih panjang. Selama masa ini, tubuh Mama terasa seperti memberontak. Cobalah untuk tidak frustrasi, berpikir positif, dan jika Mama merasa lelah, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah beristirahat serta makan dengan cukup.

Perawatan pada Minggu Pertama Setelah Melahirkan
Berikut beberapa perawatan yang bisa Mama lakukan pada minggu pertama pascapersalinan:

• Jika Mama menjalani persalinan normal, kemungkinan vagina mengalami luka robekan yang akan mengering dan sembuh dalam beberapa minggu. Apabila Mama merasa nyeri ketika duduk, gunakanlah alas duduk yang lembut agar merasa lebih nyaman.
• Mama mungkin dapat kesulitan buang air kecil karena saluran kemih membengkak. Namun, Mama tidak perlu khawatir karena kondisi ini akan membaik setelah beberapa hari.
• Biasanya dapat timbul wasir setelah melahirkan secara normal. Konsumsilah makanan tinggi serat dan minum air putih yang cukup, supaya kotoran lunak dan Mama tidak perlu mengejan terlalu kuat saat BAB.
• Jika Mama mengalami demam tinggi dan keluar cairan atau darah yang berlebihan disertai bau yang tidak sedap dari vagina, segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.
• Apabila Mama melahirkan dengan operasi Caesar, Mama perlu membersihkan luka operasi di perut setiap hari untuk mencegah infeksi. Nyeri pada bekas luka dapat dikurangi dengan mengonsumsi obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter.
• Mama tetap boleh menggendong bayi ketika menyusui. Namun, pada minggu pertama dan kedua, hindari mengangkat barang yang lebih berat dari Si Kecil. Siapkan semua keperluan Mama dan Si Kecil di tempat yang mudah dijangkau.
• Beberapa hari setelah operasi, Mama mungkin masih merasakan kontraksi, seperti kram pada saat menstruasi. Kontraksi ini berguna untuk mencegah terjadinya pendarahan berlebihan.

Perawatan pada Minggu Pertama Sampai Keenam Setelah Melahirkan
Mama dapat merasa sangat lelah pada hari-hari awal setelah melahirkan. Untuk berjalan atau beraktivitas saja dapat terasa seperti melakukan pekerjaan yang berat. Beberapa hal berikut dapat Mama lakukan untuk mempercepat masa pemulihan:

• Usahakan Mama ikut tidur saat Si Kecil tidur.
• Mintalah bantuan pasangan atau keluarga untuk menyiapkan makanan Mama, serta membersihkan rumah bila terasa berat dikerjakan sendiri.
• Pastikan gizi Mama tercukupi selama dalam masa menyusui.
• Bawalah Si Kecil berjalan-jalan sebentar keluar rumah agar Mama tidak bosan.
• Mintalah petunjuk dokter dalam aktivitas tertentu, seperti cara merawat luka bekas melahirkan, saat akan kembali rutin melakukan hubungan intim, dan ketika Mama akan mulai rutin berolahraga.
• Pakailah losion atau krim khusus sesuai anjuran dokter untuk memudarkan stretch mark.
• Bila kaki Mama bengkak, posisikan kaki lebih tinggi untuk mengurangi bengkak.
• Pakailah bra dengan ukuran yang tepat dan bahan yang nyaman untuk mengurangi sakit di daerah dada. Mama juga bisa mengenakan korset khusus untuk membuat tubuh merasa lebih nyaman setelah melahirkan.
• Rutin periksa ke dokter untuk memantau kesehatan pascamelahirkan.
• Komunikasikan kepada pasangan, teman, atau keluarga apabila Mama mengalami kesedihan pascamelahirkan (baby blues). Jika rasa sedih bertahan lebih dari dua minggu, konsultasikanlah dengan dokter.
• Luangkan waktu untuk diri sendiri agar Mama punya tenaga untuk merawat Si Kecil.

Perawatan Setelah Enam Minggu Melahirkan
Hal-hal ini dapat Mama lakukan setelah enam minggu melahirkan:

• Jangan lupa kontrol ke dokter untuk memastikan Mama dalam keadaan sehat dan baik.
• Periksalah bekas jahitan apabila Mama mendapatkan jahitan pada saat melahirkan.
• Konsultasikan kepada dokter jika Mama memiliki keluhan, seperti perasaan depresi, cemas, sakit saat berhubungan intim, atau sulit buang air kecil.
• Pertimbangkan juga untuk mulai memilih dan menggunakan alat kontrasepsi.

Proses pemulihan setelah melahirkan dapat menjadi masa yang sulit bagi sebagian Mama. Tetaplah berpikir positif, jangan ragu untuk meminta dukungan dari pasangan, keluarga, ataupun teman, untuk membantu Mama. Semoga bermanfaat!