Manfaat ASI Eksklusif untuk Bayi dan Ibu yang Perlu Diketahui

Ditulis oleh: Redaksi Hallobumil

Ternyata ASI eksklusif yang Mama berikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil sejak ia baru lahir hingga ia berusia 6 bulan gak hanya baik bagi Si Kecil, tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan Mama sendiri, lho! Nah, pada artikel kali ini kita akan mengulas secara lengkap apa saja manfaat ASI eksklusif bagi bayi usia 0-6 bulan dan juga bagi ibu menyusui serta tips sukses menyusui yang wajib Mama ketahui.

Artikel lainnya: Mitos dan Fakta Seputar ASI dan Menyusui

Manfaat ASI Eksklusif untuk Bayi

Bayi yang baru lahir belum memiliki sistem pencernaan yang sempurna untuk mencerna berbagai makanan padat ataupun cairan layaknya orang dewasa. Maka dari itu, pemberian ASI eksklusif sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil sejak ia lahir hingga 6 bulan pertama kehidupannya.

Berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai keunggulan ASI eksklusif untuk Si Kecil yang perlu Mama ketahui:

1. Menjaga daya tahan tubuh

ASI atau air susu ibu adalah caairan yang dihasilkan secara alami oleh tubuh ibu yang mengandung berbagai nutrisi yang unik dan spesifik termasuk zat antibodi untuk melawan bakteri dan virus penyebab penyakit menular dalam tubuh bayi.

Bahkan menurut penelitian Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), bayi yang tidak diberikan ASI eksklusif mempunyai risiko 14 kali lebih besar meninggal dunia sebelum merayakan ulang tahun pertamanya.

2. Mengoptimalkan perkembangan otak bayi

ASI juga mengandung berbagai nutrisi seperti AA dan DHA yang terbukti dapat mempercepat pembentukan jaringan otak dan perkembangan sel-sel otak Si Kecil. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa pemberian ASI eksklusif hingga 6 bulan juga dapat meningkatkan hasil tes IQ sebesar 3-4 poin.

Artikel lainnya: Bayi Bingung Puting? Ini Cara Ampuh Mengatasinya

3. Membantu bayi capai berat badan ideal

Mama gak perlu takut lagi Si Kecil akan kekurangan atau kelebihan berat badan jika rutin berikan ASI eksklusif karena hormon leptin yang terkandung di dalamnya dapat menjaga nafsu makan dan mengoptimalkan metabolisme Si Kecil.

4. Mengurangi risiko alergi

ASI mengandung protein yang mudah dicerna oleh bayi dan juga berbagai zat antibodi yang dapat meminimalisir munculnya alergi dalam tubuh Si Kecil.

Manfaat ASI Eksklusif untuk Ibu

Gak hanya untuk Si Kecil, pemberian ASI eksklusif juga bermanfaat bagi Mama. Berikut penjelasan lengkapnya:

1. Menurunkan berat badan setelah melahirkan

Memberikan ASI eksklusif pada Si Kecil ternyata ampuh membakar 500 kalori dalam sehari atau setara dengan olahraga lari selama 45 menit. Tentunya, tetap dibarengi dengan konsumsi makanan bernutrisi selama periode menyusui.

Artikel lainnya: Resep Makanan Pelancar ASI Sehat dan Praktis

2. Mencegah Mama hamil lagi

Saat menyusui Si Kecil, tubuh Mama akan menghasilkan hormon prolaktin yang dapat menekan hormon kesuburan dan menghambat ovulasi sehingga menurunkan peluang terjadinya kehamilan. Makanya, pemberian ASI eksklusif sering disebut juga sebagai KB Alami untuk para Ibu.

3. Mengurangi pemulihan pasca melahirkan

Selama memberikan ASI eksklusif, tubuh Mama akan memproduksi hormon oksitosin yang dapat membantu rahim kembali ke ukuran normal, sehingga mengurangi pendarahan yang terjadi setelah melahirkan.

4. Menurunkan risiko kanker rahim dan payudara

Dengan menyusui, Mama bisa terhindar dari paparan hormon estrogen yang berperan penting dalam pembentukan sel-sel kanker payudara dan ovarium secara signifikan. 

5. Membangun ikatan batin yang kuat dengan Si Kecil

Secara psikologis, pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan dapat memperkuat ikatan emosional antara Mama dan Si Kecil. Sebab saat menyusui, kulit Mama akan bersentuhan secara langsung dengan kulit Si Kecil yang mana merupakan salah satu cara paling efektif untuk memperkuat ikatan antara ibu dan bayi.

Artikel lainnya: Nutrisi Saat Menyusui

Pentingnya Pemberian ASI Eksklusif selama 6 Bulan

Mama pasti tahu kan kalau Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif pada Si Kecil selama 6 bulan pertama kehidupannya? Artinya, selama durasi ini, Mama hanya perlu memberikan Si Kecil ASI tanpa tambahan makanan atau minuman lain, bahkan air putih sekalipun.

Rekomendasi ini bukan tanpa sebab, Ma. ASI yang diproduksi secara alami oleh tubuh Mama ini mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan Si Kecil untuk mendukung tumbuh kembang optimalnya seperti protein, karbohidrat, lemak, mineral, vitamin, dan antioksidan.

WHO juga menyarakan Mama untuk melanjutkan pemberian ASI hingga Si Kecil berusia 2 tahun atau saat ia mulai mengonsumsi makanan padat untuk terus mendapatkan manfaat optimal ASI.

Tips Sukses Memberikan ASI Eksklusif

Meski kelihatannya mudah, menyusui Si Kecil tidak bisa sembarangan, lho Ma. Berikut ini adalah tips mempersiapkan diri untuk menyusui yang perlu Mama ketahui:

• Rutin lakukan perawatan prenatal untuk menghindari risiko kelahiran prematur.
• Konsultasikan dengan dokter soal rencana menyusui mama untuk mendapatkan dukungan dan fasilitas menyusui yang Mama butuhkan.
• Bergabung dengan kelas menyusui.
• Saat kontrol kehamilan, jangan sungkan untuk meminta kontak konsultan laktasi dari dokter Mama untuk membantu Mama saat mengalami kesulitan menyusui.
• Diskusikan mengenai kondisi kesehatan Mama atau obat yang sedang dikonsumsi dengan dokter agar proses menyusui lebih optimal.
• Bicarakan dengan tenaga medis tentang keinginan Mama untuk menyusui Si Kecil sesegera mungkin setelah melahirkan.
• Mulai diskusi santai dengan teman yang sedang menyusui atau bergabung dengan komunitas busui.
• Belanja perlengkapan untuk menyusui seperti bra menyusui atau barang lainnya.

Nah, supaya Mama makin siap menyusui, Mama bisa gabung ke komunitas Ibu Hamil dari HalloBumil untuk dapatkan dukungan dari sesama ibu serta tips terpercaya dari ahlinya. Yuk, download aplikasinya di Google Play dan App Store! Semoga artikel ini bermanfaat untuk Mama ya!