Penyebab Kontraksi Rahim Setelah Melahirkan dan Cara Mengatasinya

Setelah melahirkan, Mama mungkin masih merasakan nyeri atau kram di perut yang menyerupai kontraksi. Kondisi ini dikenal sebagai kontraksi rahim setelah melahirkan dan merupakan bagian dari proses alami tubuh untuk kembali ke ukuran semula.

Meski normal, rasa tidak nyaman yang muncul tetap bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena itu, penting bagi Mama untuk memahami cara mengatasi nyeri kontraksi setelah melahirkan agar masa pemulihan terasa lebih nyaman. Yuk, Ma, simak penjelasan lengkapnya di artikel ini.

Apa Itu Kontraksi Rahim Setelah Melahirkan (Afterpains)?

Setelah proses persalinan selesai, rahim tidak langsung kembali ke ukuran semula. Rahim akan berkontraksi secara bertahap untuk mengecil, dan proses inilah yang disebut sebagai kontraksi rahim setelah melahirkan.

Kontraksi ini juga dikenal sebagai afterpains setelah melahirkan. Sensasinya mirip seperti kram haid, bahkan bisa terasa lebih kuat pada beberapa Mama, terutama saat beberapa hari pertama setelah persalinan.

Artikel lainnya: Metritis pada Ibu Nifas: Gejala, Penyebab & Penanganannya

Penyebab Kontraksi Rahim Setelah Melahirkan

Kontraksi ini sebenarnya merupakan proses alami tubuh untuk menghentikan perdarahan dan mengembalikan ukuran rahim. Beberapa faktor yang bisa memicu munculnya nyeri kontraksi pascapersalinan antara lain:

• Rahim sedang berusaha kembali ke ukuran sebelum hamil.
• Pelepasan hormon oksitosin setelah melahirkan.
• Proses pengeluaran sisa darah nifas.
• Riwayat persalinan sebelumnya (biasanya terasa lebih kuat pada anak kedua dan seterusnya).

Selain itu, Mama juga bisa merasakan kontraksi rahim saat menyusui. Hal ini terjadi karena hormon oksitosin yang dilepaskan saat menyusui turut merangsang kontraksi rahim.

Artikel lainnya: Terjadi Perdarahan setelah Melahirkan, Apakah Normal?

Berapa Lama Kontraksi Setelah Melahirkan Berlangsung?

Durasi kontraksi setelah melahirkan bisa berbeda pada setiap Mama. Umumnya, rasa kram ini akan terasa paling kuat dalam 2–3 hari pertama setelah persalinan.

Setelah itu, intensitasnya akan berangsur berkurang dan biasanya hilang dalam waktu sekitar satu minggu. Jadi, jika Mama bertanya apakah kontraksi setelah melahirkan normal, jawabannya adalah ya, selama tidak disertai gejala yang tidak biasa.

Kontraksi Setelah Lahiran Normal vs Caesar: Adakah Bedanya?

Baik persalinan normal maupun operasi caesar, keduanya tetap mengalami kontraksi rahim setelah melahirkan. Hal ini karena proses pemulihan rahim tetap terjadi pada semua jenis persalinan.

Namun, pada Mama yang menjalani operasi caesar, rasa nyeri bisa terasa berbeda karena adanya luka operasi caesar. Sementara itu, pada persalinan normal, sensasi kram biasanya lebih terasa seperti kontraksi alami.

Artikel lainnya: Cara Mengeluarkan Gumpalan Darah Setelah Melahirkan

Cara Mengatasi Nyeri Kontraksi Rahim Setelah Melahirkan

Meski normal, rasa tidak nyaman akibat kontraksi tetap perlu diatasi agar Mama bisa beristirahat dengan baik. Berikut beberapa cara mengatasi nyeri kontraksi setelah melahirkan yang bisa dicoba:

• Kompres hangat pada area perut untuk membantu meredakan kram.
• Berbaring dengan posisi nyaman, misalnya dengan bantal penyangga.
• Melakukan teknik pernapasan dalam untuk membantu relaksasi.
• Tetap bergerak ringan agar sirkulasi darah lancar.
• Konsumsi obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter jika diperlukan.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, Mama bisa menjalani masa pemulihan dengan lebih nyaman.

Artikel lainnya: Perawatan Selama Masa Nifas

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun kontraksi termasuk normal, Mama tetap perlu waspada terhadap kondisi tertentu. Segera periksakan diri jika mengalami tanda bahaya kontraksi setelah melahirkan, seperti:

• Nyeri yang sangat hebat dan tidak kunjung membaik.
• Perdarahan berlebihan atau gumpalan darah besar.
• Demam atau tubuh terasa menggigil.
• Nyeri disertai bau tidak sedap pada darah nifas.
• Pusing atau lemas berlebihan.

Artikel lainnya: Ciri Darah Putih Naik setelah Melahirkan, Apakah Berbahaya?

Jika muncul gejala-gejala tersebut, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Kontraksi setelah melahirkan merupakan bagian alami dari proses pemulihan tubuh yang membantu rahim kembali ke ukuran semula. Meski terasa tidak nyaman, kontraksi rahim setelah melahirkan umumnya bersifat sementara dan akan berkurang seiring waktu.

Dengan memahami penyebab, durasi, serta cara mengatasi nyeri kontraksi setelah melahirkan, Mama bisa menjalani masa nifas dengan lebih tenang. Tetap perhatikan juga kondisi tubuh, ya, Ma, agar bisa mengenali jika ada tanda yang perlu diwaspadai.

Jika Mama masih memiliki pertanyaan seputar pemulihan setelah persalinan, langsung saja gabung Komunitas Hallobumil untuk berdiskusi langsung dengan para ahli.

Jangan lupa juga download aplikasi Hallobumil untuk mendapatkan informasi kehamilan dan parenting terlengkap, langsung di genggaman. Mama juga bisa bertukar cerita, dapat berbagai tips bermanfaat, hingga ikut event Hallobumil yang seru bersama ribuan Mama lainnya!