Barang Wajib Ibu Menyusui saat Mudik, Catat Daftarnya!

Mudik bisa menjadi momen menyenangkan bagi keluarga, tetapi bagi ibu menyusui, perjalanan panjang bisa menjadi tantangan tersendiri. Untuk memastikan kenyamanan Mama dan bayi selama perjalanan, persiapan yang matang sangat diperlukan. Berikut adalah daftar barang bawaan ibu menyusui saat mudik, berdasarkan rekomendasi dari berbagai sumber medis dan penelitian.

Artikel lainnya: Peran Ayah Saat Ibu Menyusui

1. Pompa ASI

Membawa Pompa ASI saat bepergian sangat membantu untuk Mama yang tidak bisa langsung menyusui. Pilih pompa ASI manual atau elektrik sesuai kebutuhan. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), memompa ASI secara rutin dapat membantu menjaga produksi ASI dan mencegah pembengkakan payudara.

2. Kantong atau Botol Penyimpanan ASI

Perlengkapan ASI saat mudik berupa wadah steril wajib dibawa agar ASI tetap aman dikonsumsi bayi. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan penyimpanan ASI dalam kantong atau botol khusus yang dapat bertahan hingga 24 jam di dalam cooler bag.

3. Cooler Bag

Tas pendingin dengan ice pack sangat penting jika Mama membawa ASI perah saat mudik. National Health Service (NHS) menyarankan agar ASI disimpan pada suhu stabil dalam cooler bag sebelum dipindahkan ke lemari es.

4. Apron Menyusui (Nursing Cover)

Jika harus menyusui di tempat umum, apron menyusui akan membantu Mama merasa lebih nyaman dan tetap menjaga privasi saat memberikan ASI kepada si kecil.

5. Bra dan Pakaian Menyusui

Pilih pakaian yang nyaman dan memudahkan proses menyusui, terutama jika Mama bepergian dalam waktu lama. Bra menyusui juga membantu memberikan dukungan lebih bagi payudara dan memudahkan akses menyusui.

Artikel lainnya: Memilih pakaian yang nyaman untuk menyusui

6. Bantal Menyusui

Bantal menyusui membantu memberikan kenyamanan bagi bayi dan mengurangi tekanan pada lengan serta bahu Mama saat menyusui di perjalanan.

7. Breast Pad

Mama juga disarankan membawa breast pad sebagai salah satu kebutuhan ibu menyusui saat perjalanan. Breast pad berguna untuk menyerap kebocoran ASI sehingga pakaian tetap kering dan nyaman sepanjang perjalanan.

8. Krim Puting

Puting yang kering atau lecet dapat mengganggu kenyamanan menyusui. Krim puting yang mengandung lanolin atau bahan alami lainnya dapat membantu mengurangi iritasi dan menjaga kelembapan kulit.

Artikel lainnya: Cara Mengatasi Puting Lecet 

9. Tisu Basah dan Hand Sanitizer

Menjaga kebersihan sangat penting saat mudik bersama bayi menyusui. Membawa tisu basah dan hand sanitizer akan membantu Mama membersihkan tangan dan area menyusui sebelum menyentuh bayi.

10. Air Minum yang Cukup

Produksi ASI bergantung pada asupan cairan yang cukup. Menurut The Institute of Medicine, ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 3 liter air per hari agar tetap terhidrasi dengan baik.

Cara Menyimpan ASI Saat Mudik

Untuk menyimpan ASI saat mudik agar kualitasnya tetap baik dan segar, ikuti cara berikut:

1. Gunakan kantong atau botol steril: Simpan ASI perah dalam wadah steril yang tertutup rapat.
2. Simpan dalam cooler bag: Gunakan cooler bag dengan ice pack agar suhu tetap stabil dan ASI bisa bertahan hingga 24 jam.
3. Hindari sering membuka cooler bag: Membuka terlalu sering dapat menurunkan suhu di dalamnya, mempercepat ASI basi.
4. Segera pindahkan ke kulkas atau freezer: Setibanya di tujuan, segera simpan ASI di kulkas (tahan 3-5 hari) atau freezer (tahan beberapa bulan).
5. Gunakan ASI dengan urutan FIFO (First In, First Out): Pakai ASI yang lebih lama disimpan terlebih dahulu agar tidak terbuang.

Artikel lainnya: 7 Panduan Gizi untuk Ibu Menyusui

Dengan membawa perlengkapan yang tepat dan menerapkan tips di atas, perjalanan mudik bisa tetap nyaman bagi Mama dan si kecil. Persiapan yang matang akan memastikan ASI tetap lancar, bayi tetap sehat, dan Mama bisa menikmati perjalanan dengan tenang.

Mudik sambil menyusui tetap bisa nyaman dengan persiapan yang tepat! Dapatkan lebih banyak tips, edukasi, dan dukungan dari sesama ibu menyusui dengan bergabung di komunitas tumbuh kembang anak Hallobumil. Unduh aplikasinya di Google Play dan App Store sekarang dan nikmati perjalanan mudik yang lebih tenang bersama si kecil.