13 Rekomendasi Suplemen Vitamin D yang Aman untuk Anak

Vitamin D untuk anak merupakan salah satu nutrisi penting yang berperan dalam membantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk mendukung pertumbuhan tulang serta gigi yang kuat. Selain itu, vitamin D juga membantu menjaga fungsi otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh anak agar dapat tumbuh dengan optimal.

Meski tubuh dapat menghasilkan vitamin D melalui paparan sinar matahari, sebagian anak tetap berisiko mengalami kekurangan vitamin D, terutama jika jarang beraktivitas di luar ruangan atau memiliki asupan makanan sumber vitamin D yang rendah.

Oleh karena itu, Mama perlu memahami kebutuhan vitamin D anak dan memilih suplemen yang sesuai bila diperlukan.

Artikel lainnya: Vitamin D untuk Si Kecil: Manfaat, Sumber, dan Cara Memenuhinya

Manfaat, Tanda Kekurangan, dan Kebutuhan Vitamin D Anak

Sebelum membeli suplemen, ada baiknya Mama memahami dulu seberapa banyak vitamin D yang sebenarnya dibutuhkan si kecil.

Ini juga yang menjelaskan mengapa produk di pasaran memiliki kandungan berbeda-beda, mulai dari 400 IU, 500 IU, hingga 1000 IU per sajian.

Manfaat vitamin D untuk anak

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor sehingga tulang dan gigi dapat tumbuh kuat. Nutrisi ini juga berperan menjaga fungsi otot dan mendukung sistem imun anak.

Kebutuhan harian menurut IDAI

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan suplementasi vitamin D sebagai berikut:

• Bayi usia 0–12 bulan: 400 IU per hari, tanpa memandang jenis asupannya, baik ASI eksklusif maupun tidak.
• Anak usia di atas 12 bulan hingga remaja: 600 IU per hari.

Anjuran ini berlaku untuk pemenuhan kebutuhan harian. Pada anak yang sudah terdiagnosis mengalami defisiensi vitamin D, dosis terapinya berbeda dan hanya boleh ditentukan oleh dokter.

Anak yang lebih berisiko kekurangan

Beberapa kondisi membuat anak lebih rentan mengalami kekurangan vitamin D, yaitu bayi yang hanya mendapatkan ASI (kandungan vitamin D dalam ASI memang rendah), anak yang jarang bermain di luar rumah, anak dengan gangguan penyerapan nutrisi, serta anak yang jarang mengonsumsi sumber vitamin D seperti ikan berlemak, kuning telur, atau produk yang difortifikasi.

Perlu diketahui juga, kulit yang lebih gelap membutuhkan paparan matahari lebih lama untuk memproduksi vitamin D dalam jumlah yang sama, dan penggunaan tabir surya turut mengurangi produksinya.

Tanda kekurangan vitamin D pada anak

Pada tahap awal sering kali tidak bergejala. Bila berlanjut, tanda yang dapat muncul antara lain nyeri tulang atau otot, mudah lelah, otot terasa lemah, pertumbuhan terhambat, serta pada kondisi berat dapat terjadi kelainan bentuk tulang (rakitis).

Bila Mama mencurigai tanda-tanda ini, periksakan si kecil ke dokter, jangan langsung menaikkan dosis suplemen sendiri.

Artikel lainnya: Cara Lengkapi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil di Masa Tumbuh Kembang

Cara Memilih Vitamin D Anak yang Aman

Berikut beberapa hal yang perlu Mama perhatikan sebelum membeli suplemen vitamin D untuk anak:

• Pastikan mengandung vitamin D3 (cholecalciferol). Bentuk D3 lebih efektif meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh dibandingkan vitamin D2 (ergocalciferol). D2 umumnya berasal dari sumber nabati seperti jamur, sedangkan D3 umumnya berasal dari sumber hewani atau lanolin, sehingga Mama yang memiliki pertimbangan tertentu dapat memilih dengan lebih sadar.
• Sesuaikan bentuk sediaan dengan usia anak. Untuk bayi, sediaan tetes (drops) umumnya lebih mudah diberikan. Anak yang lebih besar dapat mengonsumsi sirup, tablet kunyah, atau gummy sesuai anjuran usia pada kemasan.
• Cek kandungan IU per sajian. Cocokkan dengan kebutuhan harian sesuai usia anak, yaitu 400 IU untuk bayi dan 600 IU untuk anak di atas 1 tahun. Produk dengan kandungan lebih tinggi sebaiknya hanya diberikan atas anjuran dokter.
• Pastikan produk memiliki izin edar BPOM. Nomornya dapat diperiksa melalui laman cekbpom.pom.go.id sebelum membeli.
• Perhatikan kandungan tambahannya. Pilih suplemen yang tidak mengandung gula berlebihan, pewarna, atau pemanis buatan jika memang tidak diperlukan.

Satu hal yang penting Mama pahami: vitamin D termasuk vitamin larut lemak yang menumpuk di dalam tubuh bila asupannya berlebih.

Kelebihan vitamin D dalam jangka panjang dapat membuat kadar kalsium dalam darah terlalu tinggi, dengan gejala seperti mual, muntah, sering merasa haus, sering buang air kecil, dan pada kondisi berat dapat memengaruhi fungsi ginjal.

Karena itu, jangan memberikan dosis lebih tinggi dari anjuran, dan hindari memberikan beberapa suplemen sekaligus yang sama-sama mengandung vitamin D, misalnya multivitamin ditambah minyak ikan.

Bila anak memiliki penyakit ginjal, gangguan penyerapan nutrisi, atau sedang mengonsumsi obat tertentu, konsultasikan terlebih dahulu sebelum memberikan suplemen vitamin D.

Artikel lainnya: Panduan Menjemur Bayi yang Tepat, Mama Harus Tahu

Rekomendasi Suplemen Vitamin D Anak yang Aman

Berikut beberapa suplemen vitamin D yang cukup populer di Indonesia, dikelompokkan berdasarkan bentuk sediaannya. Sebelum membeli, pastikan Mama membaca kandungan IU per sajian pada kemasan dan mencocokkannya dengan kebutuhan usia anak.

Sediaan tetes untuk bayi dan anak kecil

1. Prove D3 Drops

Prove D3 Drops merupakan salah satu pilihan vitamin D bayi yang banyak direkomendasikan karena berbentuk tetes sehingga mudah diberikan sejak bayi sesuai anjuran dokter.

Produk ini cukup sering dipilih untuk bayi yang mendapatkan ASI eksklusif, karena kandungan vitamin D dalam ASI memang rendah sehingga bayi ASI termasuk kelompok yang paling dianjurkan mendapat suplementasi harian.

Dosisnya dapat disesuaikan menggunakan pipet tetes. Pastikan mengikuti aturan pakai yang tertera pada kemasan atau anjuran dokter anak agar kebutuhan vitamin D terpenuhi tanpa berlebihan.

• Harga: Rp75.000–Rp120.000 per botol 12,5 ml
• Nomor BPOM: SI204611111

2. ChildLife Vitamin D3

ChildLife Vitamin D3 merupakan suplemen vitamin D berbentuk cair yang dapat digunakan untuk bayi maupun anak.

Produk ini merupakan produk impor dengan kemasan botol berukuran cukup besar, sehingga bisa menjadi pertimbangan bagi Mama yang mencari stok untuk pemakaian jangka panjang.

Suplemen ini dapat menjadi pilihan vitamin D bayi dalam bentuk tetes karena lebih mudah diberikan. Meski bisa dikonsumsi oleh bayi, orang tua tetap perlu mengikuti aturan pakai pada kemasan atau anjuran tenaga kesehatan.

• Harga: Rp275.000–Rp305.000 per botol 30 ml
• Nomor BPOM: SI214644181

3. L-Vit D3 Drops

L-Vit D3 Drops merupakan suplemen vitamin D dalam bentuk cair yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian anak. Dari sisi harga per mililiter, produk ini termasuk salah satu pilihan yang paling ekonomis di antara sediaan tetes lainnya.

Bentuk tetes membuat produk ini lebih mudah diberikan, terutama untuk bayi dan anak kecil yang belum mampu menelan tablet atau kapsul. Pemberiannya tetap perlu mengikuti aturan pakai pada kemasan dan disesuaikan dengan kebutuhan usia anak.

• Harga: Rp80.000–Rp120.000 per botol 15 ml
• Nomor BPOM: SD226036151

4. Defend D Drops Vitamin D3

Defend D Drops mengandung vitamin D3 yang ditujukan untuk bayi, anak, hingga dewasa. Produk tetes seperti ini biasanya dipilih karena mudah diberikan dan dapat dicampurkan dengan makanan atau minuman sesuai petunjuk penggunaan.

Karena rentang penggunanya luas, Mama perlu memperhatikan betul kandungan vitamin D per tetes yang tertera pada kemasan dan jumlah tetes yang dianjurkan untuk usia anak.

Jumlah tetes untuk bayi tentu jauh lebih sedikit dibanding untuk dewasa, sehingga takarannya jangan disamakan.

• Harga: Rp95.000–Rp135.000 per botol 15 ml
• Nomor BPOM: SI214685791

5. Daily D3 Kids Drop

Daily D3 Kids Drop menjadi salah satu pilihan vitamin D anak dalam bentuk cair yang praktis digunakan, terutama bagi anak yang kurang mendapatkan sumber vitamin D dari makanan atau paparan sinar matahari.

Kemasannya berukuran lebih kecil dibanding sebagian produk tetes lain, sehingga Mama sebaiknya membandingkan harga berdasarkan volume dan kandungan per tetes, bukan hanya harga per botol. Pemberiannya tetap mengikuti aturan dosis berdasarkan usia anak.

• Harga: Rp200.000–Rp210.000 per botol 9 ml
• Nomor BPOM: SI236035171

6. Wellness Vitamin D3 500 IU Drops

Wellness Vitamin D3 500 IU Drops merupakan suplemen vitamin D3 berbentuk tetes dengan kandungan 500 IU per sajian, yaitu di antara kebutuhan harian bayi (400 IU) dan anak di atas 1 tahun (600 IU).

Bentuk tetes membuat produk ini praktis diberikan, terutama bagi anak yang belum terbiasa mengonsumsi suplemen dalam bentuk tablet atau kapsul. Mama tetap perlu mengikuti aturan penggunaan pada kemasan atau anjuran dokter.

• Harga: Rp120.000–Rp150.000 per botol 15 ml
• Nomor BPOM: SI246066531

7. Teorol Drops Vitamin D3 400 IU

Teorol Drops Vitamin D3 400 IU merupakan suplemen vitamin D berbentuk tetes dengan kandungan 400 IU per sajian, yang sesuai dengan patokan kebutuhan harian bayi usia 0–12 bulan menurut IDAI.

Bentuk tetes membuat produk ini praktis diberikan untuk bayi atau anak kecil. Meski kandungannya sudah sesuai patokan umum, pemberiannya tetap perlu mengikuti aturan pakai pada kemasan maupun anjuran dokter, terutama bila anak juga mengonsumsi suplemen lain yang mengandung vitamin D.

• Harga: Rp150.000–Rp170.000 per botol
• Nomor BPOM: SD226023841

8. R-Vit D3 400 IU Drops

R-Vit D3 400 IU Drops merupakan suplemen vitamin D berbentuk tetes dengan kandungan 400 IU per sajian sehingga cocok sebagai pilihan suplementasi harian untuk bayi.

Bentuk tetes membuat produk ini praktis diberikan, terutama untuk bayi atau anak kecil yang belum dapat mengonsumsi suplemen dalam bentuk tablet.

Mama tetap perlu memperhatikan aturan penggunaan dan menyesuaikan pemberian dengan usia anak maupun rekomendasi dokter.

• Harga: Rp80.000–Rp120.000 per botol
• Nomor BPOM: SD226000251

Artikel lainnya: 15 Vitamin Anak yang Aman dan Ber-BPOM Sesuai Kebutuhannya

Sediaan sirup, tablet kunyah, dan gummy untuk anak lebih besar

9. Mecovit D3 1000 IU

Mecovit D3 1000 IU merupakan suplemen vitamin D3 berbentuk tablet dengan kandungan 1000 IU per sajian. Perlu Mama perhatikan, angka ini lebih dari dua kali lipat kebutuhan harian bayi dan jauh di atas anjuran harian anak usia di atas 1 tahun.

Kandungan setinggi ini umumnya ditujukan untuk anak yang lebih besar, remaja, atau kondisi kekurangan vitamin D yang sudah terdiagnosis dokter, bukan untuk suplementasi rutin anak kecil. Karena itu, produk ini sebaiknya hanya diberikan berdasarkan anjuran tenaga kesehatan.

• Harga: Rp50.000–Rp80.000 per strip/botol
• Nomor BPOM: SD201514061

10. Sunny D3 Kids

Sunny D3 Kids merupakan suplemen vitamin D3 yang dapat menjadi pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian anak.

Kandungan vitamin D3 (cholecalciferol) di dalamnya mendukung penyerapan kalsium dan fosfor untuk pertumbuhan tulang.

Seperti produk lainnya, pemberian perlu disesuaikan dengan kebutuhan usia anak. Cek jumlah kandungan per sajian pada kemasan dan cocokkan dengan patokan 400 IU untuk bayi atau 600 IU untuk anak di atas 1 tahun agar tidak terjadi kelebihan asupan.

• Harga: Rp100.000–Rp150.000 per botol
• Nomor BPOM: SD182552281

11. Vidoran Smart Vitamin

Vidoran Smart Vitamin merupakan suplemen dengan kandungan vitamin D3 yang dapat membantu memenuhi kebutuhan anak dalam masa pertumbuhan.

Produk ini menjadi pilihan paling terjangkau di daftar ini dan termasuk merek lokal yang mudah ditemukan di apotek, minimarket, maupun toko daring.

Meski demikian, pemberian vitamin D tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan anak dan aturan pakai pada kemasan agar penggunaannya tetap aman.

• Harga: Rp20.000–Rp35.000 per botol
• Nomor BPOM: SD041512721

12. Youvit Multivitamin Gummy Kids

Youvit Multivitamin Gummy Kids merupakan suplemen berbentuk gummy yang mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin D3 untuk anak.

Bentuknya yang kenyal dan memiliki rasa buah membuat anak lebih mudah mengonsumsinya, terutama bagi anak yang sulit minum sirup atau tablet.

Karena rasanya menyerupai permen, produk ini sebaiknya disimpan jauh dari jangkauan anak agar tidak dikonsumsi berlebihan tanpa sepengetahuan orang tua.

Perhatikan pula jumlah gummy per hari sesuai petunjuk kemasan, mengingat vitamin D termasuk vitamin yang menumpuk di dalam tubuh bila berlebih.

• Harga: Rp55.000–Rp90.000
• Nomor BPOM: MD273733000201645

13. Blackmores Koalakids Body Multi Chewables

Blackmores Koalakids Body Multi Chewables tersedia dalam bentuk tablet kunyah dan dapat dipertimbangkan bagi anak yang sudah mampu mengunyah tablet. Kandungan vitamin D di dalamnya membantu penyerapan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang.

Perlu Mama catat, produk ini merupakan multivitamin, bukan suplemen vitamin D tunggal seperti mayoritas produk lain di daftar ini.

Kandungan vitamin D-nya bisa jadi lebih rendah dan produk ini lebih cocok sebagai pelengkap nutrisi harian daripada untuk anak yang memang membutuhkan suplementasi vitamin D spesifik.

• Harga: Rp150.000–Rp200.000 per botol
• Nomor BPOM: SI214540131

Artikel lainnya: Suplemen Vitamin dan Mineral untuk Anak, Wajibkah?

Kapan Perlu Suplemen & Konsultasi Dokter?

Tidak semua anak membutuhkan tambahan suplemen vitamin D. Anak yang mendapatkan makanan bergizi seimbang dan cukup paparan sinar matahari biasanya dapat memenuhi sebagian kebutuhan vitamin D secara alami.

Namun, bayi yang hanya mendapatkan ASI, anak yang jarang bermain di luar rumah, atau anak dengan gangguan penyerapan nutrisi dapat memiliki risiko kekurangan vitamin D.

Orang tua sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memberikan suplemen, terutama jika anak memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Dokter dapat membantu menentukan apakah anak membutuhkan suplemen tambahan serta memberikan dosis vitamin D anak yang sesuai dengan kebutuhannya.

Artikel lainnya: Fungsi Kalsium dalam Kehamilan

Ingin mendapatkan lebih banyak informasi seputar nutrisi, tumbuh kembang, dan kesehatan si Kecil?

Download aplikasi Hallobumil untuk mengakses berbagai artikel kesehatan, panduan parenting, serta informasi yang telah disusun bersama tenaga kesehatan agar Mama lebih percaya diri dalam merawat buah hati.

Jangan lupa gabung juga dengan komunitas WhatsApp Hallobumil untuk mendapatkan berbagai informasi edukatif, tips dari para ahli, hingga berdiskusi dengan sesama orang tua.

Ikuti juga berbagai event dan webinar kesehatan bersama dokter spesialis, konselor laktasi, ahli gizi, serta pakar kesehatan lainnya. Langsung registrasi di Hallobumil sekarang juga!