Probiotik vs Prebiotik untuk Bayi: Apa Bedanya dan Mana yang Dibutuhkan?

Memahami perbedaan probiotik dan prebiotik penting bagi Mama dan Papa karena keduanya sama-sama berperan dalam kesehatan pencernaan dan imunitas bayi, tetapi bekerja dengan cara berbeda.

Jika probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus, prebiotik merupakan makanan untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik tersebut.

Kombinasi keduanya bahkan dikenal sebagai sinbiotik bayi, yang banyak dikaitkan dengan dukungan bagi mikrobiota usus yang sehat. Memahami fungsi probiotik dan prebiotik dapat membantu orang tua memilih asupan yang tepat untuk si kecil.

Probiotik dan Prebiotik: Dua Hal yang Sering Tertukar

Istilah probiotik dan prebiotik kerap dianggap sama, padahal keduanya berbeda. Dalam pembahasan probiotik vs prebiotik.

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memberi manfaat kesehatan bila jumlahnya cukup, sedangkan prebiotik adalah komponen pangan, biasanya serat tertentu, yang tidak dicerna tubuh namun menjadi makanan bagi bakteri baik di usus. Ibaratnya, probiotik adalah “pasukan baik”, sementara prebiotik adalah “nutrisi” untuk pasukan tersebut.

Artikel lainnya: Manfaat Pemberian Probiotik pada Anak

Apa Itu Probiotik?

Probiotik merupakan mikroorganisme hidup, terutama bakteri baik, yang membantu menjaga keseimbangan flora usus. Pada bayi, keseimbangan mikrobiota usus penting untuk pencernaan, penyerapan nutrisi, hingga perkembangan sistem imun.

Beberapa contoh bakteri probiotik yang umum dikenal antara lain:

• Lactobacillus
• Bifidobacterium
• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium breve
• Lactobacillus reuteri

Bakteri-bakteri ini secara alami juga banyak ditemukan pada usus bayi sehat, terutama bayi yang mendapatkan ASI.

Manfaat Probiotik untuk Bayi

Fungsi probiotik pada bayi cukup beragam, terutama untuk mendukung sistem pencernaan dan imun. Beberapa manfaat probiotik untuk bayi antara lain:

• Membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
• Mendukung kesehatan pencernaan bayi.
• Berperan dalam pembentukan daya tahan tubuh.
• Dapat membantu menurunkan risiko gangguan pencernaan tertentu.
• Mendukung kesehatan usus sejak awal kehidupan.

Dalam konteks manfaat, probiotik berperan langsung sebagai mikroorganisme baik yang bekerja di usus bayi.

Artikel lainnya: Nutrisi 1000 Hari Pertama Kehidupan: Kunci Anak Tumbuh Sehat Sejak Dini

Apa Itu Prebiotik?

Jika probiotik adalah bakteri baik, maka prebiotik adalah makanan bagi bakteri baik tersebut. Prebiotik merupakan jenis serat atau senyawa tertentu yang tidak dicerna di usus halus, tetapi difermentasi oleh mikrobiota usus.

Contoh zat prebiotik antara lain:

• GOS (Galacto-oligosaccharides)
• FOS (Fructo-oligosaccharides)
• Inulin
• Human Milk Oligosaccharides (HMO) dalam ASI
• Resistant starch tertentu

HMO dalam ASI bahkan dikenal sebagai prebiotik alami penting untuk bayi.

Manfaat Prebiotik untuk Bayi

Fungsi prebiotik utamanya adalah memberi makan bakteri baik agar tumbuh optimal di usus. Manfaat prebiotik untuk bayi meliputi:

• Mendukung pertumbuhan bakteri baik.
• Membantu menjaga kesehatan pencernaan.
• Mendukung perkembangan mikrobiota usus.
• Membantu mendukung sistem imun bayi.
• Berperan dalam penyerapan nutrisi tertentu.

Prebiotik tidak berisi bakteri hidup, tetapi justru mendukung probiotik agar bekerja lebih optimal..

Artikel lainnya: 6 Warna Feses Bayi dan Artinya agar Mama Tidak Panik

Perbedaan Utama Probiotik dan Prebiotik

Meski sering disebut bersamaan, probiotik dan prebiotik memiliki peran yang berbeda. Memahami perbedaan utamanya membantu orang tua mengenali bagaimana keduanya bekerja mendukung kesehatan pencernaan si kecil, mulai dari fungsi, sumber, hingga cara kerjanya di dalam usus bayi.

1. Dari segi bentuk (bakteri vs nutrisi)

Perbedaan probiotik dan prebiotik paling mendasar ada pada bentuknya. Probiotik berupa mikroorganisme hidup, sedangkan prebiotik adalah komponen nutrisi atau serat yang memberi makan mikroorganisme tersebut.

2. Dari segi fungsi

Fungsi probiotik adalah menambah populasi bakteri baik, sementara fungsi prebiotik mendukung bakteri baik agar bertahan dan berkembang. Keduanya punya tugas berbeda tetapi saling melengkapi.

3. Dari segi sumber

Probiotik dapat berasal dari makanan fermentasi tertentu atau produk yang mengandung kultur hidup, sedangkan prebiotik banyak ditemukan pada ASI dan berbagai bahan pangan berserat.

4. Dari segi daya tahan

Probiotik merupakan mikroorganisme hidup sehingga lebih sensitif terhadap panas, penyimpanan, atau kondisi lingkungan tertentu. Sebaliknya, prebiotik umumnya lebih stabil karena berupa serat atau senyawa pangan.

5. Dari segi cara kerja di usus

Pada konsep probiotik vs prebiotik, probiotik bekerja dengan menambah bakteri baik di usus, sedangkan prebiotik bekerja dengan “memberi makan” bakteri baik yang sudah ada.

Bagaimana Probiotik dan Prebiotik Bekerja Bersama?

Probiotik dan prebiotik sebenarnya bukan untuk dipilih salah satu, melainkan saling mendukung. Saat digunakan bersama, kombinasi ini disebut sinbiotik bayi.

Sinbiotik bekerja dengan konsep sederhana:

• Probiotik menambahkan bakteri baik.
• Prebiotik menjadi makanan untuk bakteri baik,
• Keduanya bersama-sama mendukung keseimbangan mikrobiota usus.

Oleh karena itu, pembahasan manfaat probiotik prebiotik sering menekankan kombinasi keduanya untuk mendukung kesehatan usus bayi secara optimal.

Artikel lainnya: Kenali Masalah Pencernaan Bayi dan Cara Menanganinya

Mana yang Lebih Dibutuhkan Bayi: Probiotik atau Prebiotik?

Bukan soal mana yang lebih penting, tetapi bagaimana keduanya berperan sesuai kebutuhan bayi. Pada bayi sehat, prebiotik alami seperti HMO dari ASI sudah sangat berharga untuk mendukung perkembangan mikrobiota usus.

Sementara probiotik dapat dipertimbangkan dalam kondisi tertentu berdasarkan rekomendasi tenaga kesehatan. Untuk itu, dalam melihat perbedaan probiotik dan prebiotik, keduanya bukan pesaing, melainkan pasangan yang saling melengkapi.

Sumber Probiotik dan Prebiotik untuk Bayi

Probiotik dan prebiotik bisa diperoleh dari berbagai sumber alami maupun asupan harian bayi sesuai usianya. Mengenali sumber probiotik dan prebiotik untuk bayi penting agar kebutuhan nutrisi yang mendukung kesehatan usus dan tumbuh kembang si kecil dapat terpenuhi dengan baik.

Sumber probiotik

Berikut sumber probiotik: 

• ASI (secara alami mengandung komponen pendukung mikrobiota).
• Makanan fermentasi tertentu sesuai usia dan rekomendasi dokter.
• Produk dengan kultur probiotik khusus bayi (sesuai anjuran tenaga kesehatan).
• Formula tertentu yang mengandung probiotik.

Sumber prebiotik

Ini dia sumber prebiotik yang bisa dikonsumsi:

• ASI (mengandung HMO)
• Pisang
• Oat
• Bawang (untuk usia yang sesuai MPASI)
• Asparagus
• Produk yang mengandung GOS/FOS sesuai kebutuhan bayi

Perbedaan probiotik dan prebiotik terletak pada bentuk, fungsi, sumber, serta cara kerjanya di usus. Probiotik adalah bakteri baik, sedangkan prebiotik adalah makanan bagi bakteri baik.

Dalam konsep probiotik vs prebiotik, keduanya bukan untuk dibandingkan mana yang lebih baik, tetapi bagaimana saling mendukung melalui manfaat probiotik prebiotik, bahkan dalam bentuk sinbiotik bayi, untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh si kecil.

Ingin belajar lebih banyak tentang nutrisi usus, tumbuh kembang bayi, hingga tips parenting berbasis ahli? Download aplikasi Hallobumil untuk akses artikel, panduan kehamilan, dan informasi kesehatan Mama & anak dalam satu aplikasi.

Kalau ingin diskusi langsung seputar MPASI, probiotik, prebiotik, dan pengalaman parenting bersama sesama Mama, gabung ke komunitas WhatsApp Hallobumil bisa jadi ruang berbagi yang hangat dan bermanfaat.

Supaya wawasan parenting makin lengkap, ikuti juga event Hallobumil yang sering membahas topik kesehatan Mama dan bayi, termasuk nutrisi, pencernaan anak, dan tumbuh kembang bersama para ahli