Resep Makanan : Mango Sticky Rice
:strip_icc():format(webp)/hb-article/B31Hr2FkDGxAqRCjvcVP2/original/fr0ab7ly3ucvxo30i7uwh98glwubyy12.png)
Mangga tergolong buah tinggi kalori yang tepat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil yang meningkat pada kehamilan trimester ketiga.
Mama bisa membuat ‘’ Manggo Sticky Rice ‘’ sebagai cemilan tinggi kalori selama masa hamil untuk membantu meningkatkan BB Mama yang masih kurang ideal saat kehamilan ini. Selain nikmat untuk teman camilan karena perpaduan rasa manis asamnya yang segar, buah mangga yang jadi bahan utama juga kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, Vitamin B6, Asam folat, Kalium dan juga serat
Bahan:
- 400 gr nasi ketan
- 1 buah mangga ukuran sedang
- 200 ml santan
- 1 batang daun pandan
- Vanili secukupnya
- 3 sdm mayones
- 2 sdm gula
- ¼ sdt garam
- 1 sdm keju
Cara Membuat:
- Kupas dan potong mangga
- Panaskan santan, tambahkan daun pandan, garam, dan vanili
Nilai Gizi:
- 1 resep menghasilkan 5 porsi
- 1 porsi mengandung Energi 413 kkal
- Protein 6 gram
- Lemak 12 gram
- Karbohidrat 69 gram
- Serat 2 gram
- Kalsium 40 mg
- Vitamin B6 0,2 mg
- Asam folat 11 µg
- Vitamin C 22 mg.
(Dihitung menggunakan Nutrisurvey)
*Perlu diingat juga kalau kebutuhan nutrisi setiap wanita hamil berbeda-beda, jadi Mama bisa konsultasikan juga ke ahli gizi atau dokter kandungan..
Hai Mama, untuk beberapa pilihan makanan lainnya seperti nugget ayam jagung, sup ayam oyong misoa, salmon toast, wrap telur orak-arik ya Ma 😊 ^ak
- 0
Hai Ma, hal tersebut disebabkan oleh hormon kehamilan ya Ma. Tips: makan dikit namun sering, santap biskuit ditambah susu atau teh hangat, konsumsi buah segar, variasikan menu, ganti nasi dengan (mie, bihun, kentang). :) ^sr
- 0
Hai Ma, terapkan pola makan yang baik yaitu makan utama 3 kali sehari dan diselingi dengan konsumsi makanan selingan diantara waktu makan, hindari aktifitas fisik yang berlebih, dan istirahat yang cukup ya Ma. :) ^sr
- 0
bumil makan yg bakar bakaran kaya sate, dan sejenis nya aman tampilkan selengkapnya
- 0
Hai Mama, makan sate saat hamil diperbolehkan. Dengan catatan, satai dimakan tidak berlebihan dan proses pengolahan dagingnya harus diperhatikan ya Ma. :) ^sr
- 0
:strip_icc():format(webp)/hb-article/UyOOipnfakDpBZRmPzzP_/original/ea9cuqvbk61dmesei9eoyzdbkan13j2v.jpg)
:strip_icc():format(webp)/hb-article/Qc8aNyLn5Imu9l_fXCdsc/original/y9qk7qzdm8g7wxp8s4fy5wigvr02n0s7.png)
Di aplikasi ini BB di bilang kurang, tapi kemarin habis usg tampilkan selengkapnya
Hai Mama, Mama bisa mengikuti arahan dari dokter ya Ma :) ^sr