Resep Makanan : Mango Sticky Rice
:strip_icc():format(webp)/hb-article/B31Hr2FkDGxAqRCjvcVP2/original/fr0ab7ly3ucvxo30i7uwh98glwubyy12.png)
Mangga tergolong buah tinggi kalori yang tepat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil yang meningkat pada kehamilan trimester ketiga.
Mama bisa membuat ‘’ Manggo Sticky Rice ‘’ sebagai cemilan tinggi kalori selama masa hamil untuk membantu meningkatkan BB Mama yang masih kurang ideal saat kehamilan ini. Selain nikmat untuk teman camilan karena perpaduan rasa manis asamnya yang segar, buah mangga yang jadi bahan utama juga kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, Vitamin B6, Asam folat, Kalium dan juga serat
Bahan:
- 400 gr nasi ketan
- 1 buah mangga ukuran sedang
- 200 ml santan
- 1 batang daun pandan
- Vanili secukupnya
- 3 sdm mayones
- 2 sdm gula
- ¼ sdt garam
- 1 sdm keju
Cara Membuat:
- Kupas dan potong mangga
- Panaskan santan, tambahkan daun pandan, garam, dan vanili
Nilai Gizi:
- 1 resep menghasilkan 5 porsi
- 1 porsi mengandung Energi 413 kkal
- Protein 6 gram
- Lemak 12 gram
- Karbohidrat 69 gram
- Serat 2 gram
- Kalsium 40 mg
- Vitamin B6 0,2 mg
- Asam folat 11 µg
- Vitamin C 22 mg.
(Dihitung menggunakan Nutrisurvey)
*Perlu diingat juga kalau kebutuhan nutrisi setiap wanita hamil berbeda-beda, jadi Mama bisa konsultasikan juga ke ahli gizi atau dokter kandungan.
Terimakasih dok atas resepnya... awal kehamilan ini muntah m tampilkan selengkapnya
- 0
Hai Mama, terima kasih kembali ya semoga infonya bermanfaat. Jangan lupa untuk membaca artikel Hallobumil yang lainnya juga ya Ma. :) ^sr
- 0
Hai Mama, boleh Ma selama dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan ya 😊 ^ak
- 0
Hai Mama, untuk ngatasinya Mama bisa pilih sayur yang tidak pahit seperti bayam, sawi, kangkung, olah sayur dengan makanan kesukaan Mama, jika bosan dengan sayur Mama bisa pilih alpokat, pisang, dan kacang hijau 😊 ^ak
- 0
bumil makan yg bakar bakaran kaya sate, dan sejenis nya aman tampilkan selengkapnya
- 0
Hai Mama, makan sate saat hamil diperbolehkan. Dengan catatan, satai dimakan tidak berlebihan dan proses pengolahan dagingnya harus diperhatikan ya Ma. :) ^sr
- 0
:strip_icc():format(webp)/hb-article/ktlsump7SmvpdYutgkGFM/original/wmxfk66yr1n1zytijuzwn6humkhci83e.png)
:strip_icc():format(webp)/hb-article/6DTzYcZQIxhH1uPIn2Xlf/original/87j9x9fboyqnt71hlcw14t53bb97vude.png)
:strip_icc():format(webp)/hb-article/rBsjdpPmjErXOY0nQNk8_/original/39swa7d5kznkgnbfkzf80hn3ufhrv2mp.png)
Kalau ga doyan buah gimna ya
Hai Mama, untuk ngatasinya Mama bisa bikin smoothies yang dibuat dari buah asli, mengonsumsi makanan lain yang mengandung serat, seperti beras merah, gandum, pasta 😊 ^ak