Spa Saat Hamil, Kenali Manfaat dan Bahayanya

dr. Marlene Abigail

Spa adalah kegiatan yang cukup populer. Umumnya spa meliputi pemijatan, lulur, berendam air hangat, refleksi, dan lain-lain.

Saat menjalani kehamilan, Mama mungkin bisa merasakan pegal linu, sering merasa lelah, atau bahkan cemas dan sulit tidur. Spa mungkin bisa membantu mengurangi keluhan Mama tersebut.

Yuk, Ma, kenali dulu lebih jauh mengenai manfaat dan bahaya spa saat hamil.

Manfaat Spa untuk Ibu Hamil
Kegiatan spa berupa pemijatan badan dapat memberikan sejumlah manfaat. Berikut adalah manfaat spa untuk ibu hamil:

1. Meredam Rasa Nyeri
Rasa nyeri berkurang karena peningkatan hormon endorfin. Endorfin ini juga menimbulkan perasaan bahagia yang bisa bertahan hingga 48 jam.

2. Memberi Efek Relaksasi
Saat spa, terjadi peningkatan hormon di otak yang menghasilkan perasaan gembira serta menurunnya hormon stres. Alhasil, Mama akan merasa lebih rileks dan bahagia.

3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Hormon adrenalin akan menurun saat Mama sedang spa. Hal ini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Mama nantinya.

4. Mengurangi Rasa Mual dan Tidak Nyaman
Pemberian aromaterapi dapat mengurangi rasa mual dan tidak nyaman. Tersedia berbagai macam aromaterapi yang bisa membantu meredakan keluhan Mama.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua aromaterapi aman untuk ibu hamil karena dapat memicu kontraksi rahim. Oleh sebab itu, Mama perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya.

5. Lebih Dekat dengan Si Kecil
Spa juga dapat merangsang produksi hormon oksitosin. Ini bisa memunculkan perasaan lekat dengan Si Kecil.

Manfaat jangka panjang dari pijat tubuh yang dilakukan secara rutin adalah mengurangi depresi dan kecemasan. Depresi telah dilaporkan berhubungan dengan berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur. Karenanya, pijat juga bermanfaat bagi pertumbuhan Si Kecil.

Bahaya Spa untuk Ibu Hamil
Selain memiliki manfaat, spa saat hamil juga bisa menimbulkan bahaya. Apa saja bahaya yang mungkin terjadi?

1. Gangguan Aliran Darah ke Si Kecil
Gangguan ini bisa terjadi apabila Mama melakukan terapi dalam posisi berbaring pada usia kehamilan di atas 20 minggu. Posisi yang paling baik adalah duduk, setengah duduk, atau berbaring ke satu sisi.

Beberapa tempat spa menyediakan kasur yang dilubangi di bagian perut supaya Mama bisa tengkurap. Namun, hal ini belum dapat dipastikan keamanannya karena berpotensi menyebabkan tarikan pada jaringan penggantung rahim.

2. Terjatuh
Bahaya spa saat hamil lainnya adalah terjatuh karena terpeleset, hilang keseimbangan, atau pusing karena berpindah posisi terlalu cepat.

Mama perlu berhati-hati dan pindah posisi dengan perlahan serta gunakan alas kaki yang baik. Setelah pijat, mintalah terapis untuk membersihkan kaki Mama dari minyak pijat agar tidak licin.

3. Kontraksi Rahim
Hal ini bisa terjadi apabila Mama melakukan refleksi kaki dengan terapis yang tidak terlatih khusus untuk ibu hamil.

Selain itu, ibu hamil harus menghindari terapi spa yang menggunakan panas, misalnya sauna, hot tub, serta pijat batu panas.

Terapi ini dapat menyebabkan suhu tubuh Mama naik hingga mencapai 38° C. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa suhu tubuh yang tinggi ini meningkatkan risiko kecacatan janin serta keguguran. Selain itu, dapat menyebabkan dehidrasi dan pingsan pada Mama.

Namun, Mama masih bisa menikmati berendam di air hangat asalkan suhu air tidak melebihi 35° C, dan tidak melebihi 32° C apabila Mama melakukan olahraga di dalam air.

Itu tadi manfaat dan bahaya spa untuk ibu hamil. Jangan lupa untuk konsultasi terlebih dahulu dengan Dokter sebelum melakukan spa ya, Ma, agar terhindar dari berbagai risiko kesehatan.