Nyaman Saat Melahirkan dengan Hypnobirthing

dr. Junita Tarigan

Di balik keajaiban dan anugerah yang Mama alami semasa kehamilan, terkadang hal ini dapat berubah di saat Mama memikirkan tentang proses persalinan. Misalnya, membayangkan sakitnya melahirkan bisa Mama merasa takut, cemas, dan tegang.

Penggunaan beberapa obat dapat menjadi pilihan untuk Mama dalam mengatasi nyeri saat persalinan. Namun, Mama juga dapat memilih untuk melewatinya secara alami. Salah satu cara yang bisa Mama ambil adalah melalui metode hypnobirthing.

Prinsip dari hypnobirthing ini adalah mengombinasi tubuh Mama dan tubuh Si Kecil agar dapat bekerja secara harmonis melalui teknik pernapasan, visualisasi, dan relaksasi sesuai arahan dari dokter.

Apa Itu Hypnobirthing?
Metode hypnobirthing pertama kali dikenalkan oleh seorang dokter kandungan bernama dr. Dick-Reed pada tahun 1944.

Ia melakukan teknik hipnosis untuk mengatasi fear-tension-pain syndrome (kumpulan gejala nyeri yang ditimbulkan karena perasaan takut) yang mengakibatkan proses persalinan menjadi semakin sulit.

Ketakutan ini akan mengganggu aliran darah ke rahim sehingga rasa nyeri semakin berat. Dan secara teori, teknik relaksasi melalui hipnosis akan mencegah terjadinya hal ini.

Melalui teknik hipnosis, tubuh akan lebih rileks sehingga proses persalinan akan menjadi lebih mudah.

Cara Kerja Hypnobirthing
Proses hypnobirthing ini mengutamakan kekuatan dari suatu keyakinan.

Mama yang menjalani persalinan dimotivasi oleh seorang hypnotherapist -- atau dapat juga dari diri sendiri jika sebelumnya telah mengikuti kelas hypnobirthing -- untuk memiliki pandangan yang menyenangkan mengenai melahirkan.

Dengan begitu, Mama dapat merelaksasikan seluruh tubuh dan mengontrol pola pernapasan.

Melalui metode hypnobirthing, Mama akan mendapatkan dukungan yang penuh dari seluruh petugas kesehatan dan keluarga yang disayangi. Mereka akan turut meyakinkan Mama bahwa proses persalinan ini akan berjalan dengan lancar dan aman.

Pada beberapa keadaan, proses persalinan bisa saja terjadi di luar rencana dan kendali Mama. Namun, keyakinan dan pandangan yang baik yang telah ditekankan pada metode hypnobirthing akan menjaga Mama tetap tenang dan tidak cemas, sehingga proses persalinan menjadi lebih mudah.

Manfaat Hypnobirthing
Beberapa manfaat lain yang didapatkan pada metode hypnobirthing, antara lain:

• Sebagai penanganan nyeri yang bersifat alami sehingga penggunaan obat yang menimbulkan beberapa efek samping dapat diminimalkan.
• Menimbulkan rasa nyaman, relaksasi, dan proses penyembuhan yang lebih cepat setelah persalinan.
• Mengurangi rasa takut dan stres yang terjadi selama proses persalinan.
• Tetap menjaga Mama berada dalam keadaan sadar dan terbangun.
• Mengurangi kejadian depresi dan post-traumatic stress setelah persalinan, karena Mama mendapatkan pengalaman yang menyenangkan selama melahirkan.

Mitos Tentang Hypnobirthing
Selain manfaat yang ditimbulkannya, pada metode hypnobirthing juga berkembang beberapa mitos, antara lain:

• Hipnosis adalah salah satu bentuk brainwashing.
• Hipnosis akan membuat Mama berada dalam keadaan tertidur nyenyak.
• Seseorang yang sedang dihipnosis tidak memiliki free will (kehendak bebas).
• Mama tidak dapat melakukan fungsi dan tanggung jawab secara normal setelah dihipnosis.
• Mama tidak dapat menyadari apa yang sedang terjadi saat berada dalam keadaan hipnosis.

Hypnobirthing dapat membantu Mama lebih rileks selama persalinan, sehingga tingkat stres dan nyeri saat melahirkan menjadi lebih minimal. Apa pun metode persalinan yang Mama pilih nantinya, pastikan Mama berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan agar semuanya aman dan lancar.