Minum Minyak Kelapa Bisa Melancarkan Persalinan. Mitos atau Fakta?!

Memasuki akhir trimester 3 merupakan fase yang sangat menegangkan juga menyenangkan, karena Si Kecil akan segera launching. Ada kepercayaan di masyarakat bahwa rutin minum minyak kelapa di akhir trimester 3 bisa memperlancar proses persalinan. Karena anggapan tersebut, tidak sedikit ibu hamil yang minum minyak kelapa agar bisa melahirkan lancar tanpa hambatan. Tapi sebenernya hal itu mitos atau fakta, ya?

Berdasarkan penjelasan yang di lansir pada "Buku Praktis Gizi Ibu Hamil", konsumsi minyak kelapa tidak berpengaruh apapun pada proses persalinan. Semua makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna di lambung dan usus, kemudian diubah menjadi zat lain yang tidak berpengaruh pada jalan lahir. Jadi sekarang jangan salah lagi ya Ma, minum minyak kelapa untuk melancarkan persalinan itu Mitos.

Berikut tips yang bisa Mama lakukan untuk melancarkan persalinan:

1. Tetap Cukupi Kebutuhan Nutrisi Harian

Menuju persalinan, Mama harus tetap pantau apa saja yang dikonsumsi dan pastikan tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Perbanyak konsumsi makanan sumber serat dari sayur dan buah-buahan. Kemudian batasi konsumsi makanan manis dan berlemak tinggi.

2. Senam Hamil

Berdasarkan penelitian, pelaksanaan senam hamil sangat berpengaruh pada proses persalinan. Ibu yang melakukan senam hamil secara rutin akan mengalami proses persalinan semakin cepat dan ibu yang tidak melakukan senam hamil cenderung akan mengalami persalinan lebih lama. Jadi Mama bisa banget coba senam hamil secara rutin ya, bisa juga lho minta ditemenin sama Papa.

3. Pelajari cara mengejan

Sangat penting bagi Mama mempelajari bagaimana cara mengejan untuk mempermudah proses persalinan nanti. Dengan pembelacari tips dan cara mengejan yang baik, bisa mempersiapkan diri Mama saat menghadapi persalinan nanti. Mama bisa mencari berbagai sumber terpercaya untuk mempelajari cara mengejan yang baik dan benar.

4. Mengelola Stress

Mama bisa lakukan hobi, meditasi, maupun menerapkan teknik pernapasan yang bisa membuat diri Mama tenang. Kemudian Mama juga bisa mendengarkan affirmasi positif setiap harinya yang bisa memberikan Mama semangat dan mengurangi rasa khawatir Mama.

Jadi, daripada minum minyak kelapa untuk melancarkan persalinan, lebih baik Mama menerapkan tips di atas. Jika merasa takut tidak bisa melahirkan dengan normal dan lancar, Mama juga bisa konsultasi ke Dokter ya.