Hindari Hal Ini Saat Hamil Trimester Ketiga

dr. Dyah Novita Anggraini

Trimester ketiga adalah trimester terakhir dari kehamilan. Janin Mama sedang berada di dalam tahap penyempurnaan dan akan semakin bertambah besar, hingga memenuhi seluruh rongga rahim. Semakin besar janin, maka akan semakin terasa seluruh pergerakan yang dilakukan olehnya. Karena itu, penting bagi Mama untuk lebih berhati-hati dalam menjaga kehamilan untuk menghindari terjadinya komplikasi.

Berikut adalah hal-hal yang perlu dihindari saat kehamilan sudah memasuki trimester ketiga:

• Perjalanan yang lama
  Pada saat hamil trimester ketiga, sebaiknya Mama menghindari perjalanan lama menggunakan mobil dan pesawat karena dapat meningkatkan risiko peningkatan penggumpalan darah karena duduk terlalu lama, risiko terpapar infeksi, bahkan terjadinya keguguran atau komplikasi saat kehamilan
• Sauna dan mandi uap
  Sauna dan mandi uap harus dihindari saat Mama memasuki usia kehamilan trimester ketiga, karena dapat mengubah suhu di dalam tubuh.
• Mengangkat beban berat
  Mengangkat beban berat pada kehamilan trimester ketiga dapat menyebabkan kekakuan pada area punggung belakang.
• Makan berlebihan
  Memasuki kehamilan trimester ketiga, sebaiknya hindari makan terlalu banyak atau berlebihan karena posisi Si Kecil sudah berada di perut bagian bawah, dan proses pencernaan menjadi sulit.  Yang disarankan adalah Mama makan sedikit-sedikit namun sering.
• Pemakaian sepatu berhak tinggi
  Pemakaian hak tinggi pada kehamilan trimester ketiga dapat menyebabkan gangguan nyeri pada punggung.
• Olahraga yang memacu adrenalin
  Olahraga yang memacu adrenalin seperti scuba diving dan surfing dapat memberikan dampak negatif bagi perkembangan kehamilan Mama.
• Berada di ketinggian
  Pada kehamilan trimester ketiga, berada di ketinggian seperti pada aktivitas terbang dan aktivitas lainnya berisiko membuat Mama kesulitan bernapas, sehingga bisa menyebabkan Si Kecil mengalami asfiksia.