9 Tips Untuk Memperlancar ASI

dr. Jessica Florencia

Setiap orang tua pastinya hendak memberikan hanya yang terbaik bagi Si Kecil. Untuk itulah memberikan ASI sejak lahir bagi Si Kecil merupakan pilihan yang tepat. Sayangnya seringkali usaha ini seringkali terhambat dengan ASI yang tidak lancar.

Ada banyak hal yang dapat mempengaruhi produksi ASI, mulai dari makanan dan minuman yang kurang diperhatikan hingga perasaan stres dan kurang percaya diri Mama untuk dapat menyusui dengan baik sampai selesai.

Ada beberapa hal yang dapat membantu Mama untuk dapat menyusui dengan sukses, yaitu:

1. Mama Merasa Nyaman
Mama perlu membangun percaya diri dalam merawat Si Kecil, bahwa Mama akan mampu memberikan yang terbaik untuk Si Kecil. Jika terdapat nyeri atau kecemasan sebaiknya Mama segera mengkonsultasikannya ke dokter atau tenaga kesehatan lain agar dapat segera ditangani. Pikirkanlah hanya pikiran-pikiran yang menyenangkan dan baik tentang Mama dan Si Kecil.

2. Carilah Tempat Menyusui yang Tenang dan Perhatikanlah Privasi Mama
Dengan menyusui di tempat yang tenang akan membuat Mama dan Si Kecil menjadi lebih tenang. Jika privasi Mama terjaga, Mama juga akan merasa nyaman untuk membiarkan Si Kecil menyusui dengan leluasa.

3. Dekaplah Si Kecil dengan Kontak Kulit
Kontak antarkulit akan meningkatkan perasaan nyaman Mama dan Si Kecil serta membantu Mama dapat memiliki pikiran-pikiran yang menyenangkan dan baik tentang Mama dan Si Kecil dan juga dapat menstimulasi reflex oksitosin.

4. Cukupi Asupan Makanan dan Minuman
Perhatikan asupan makanan dan minuman Mama agar tetap tercukupi. Kesibukan mengurus dan merawat bayi daru lahir memang dapat menyita perhatian, namun asupan makanan dan minuman yang baik tidak boleh diremehkan karena akan mempengaruhi kuantitas dan kualitas ASI. Untuk membuat tubuh nyaman, Mama secara khusus dapat mengkonsumsi minuman yang hangat sebelum menyusui Si Kecil. Namun, hindarilah kopi selama menyusui.

5. Istirahat yang Cukup
Cukup istirahat akan membantu mengurangi stres dan kecemasan Mama.

6. Posisi Si Kecil Saat Menyusui Benar
Saat menyusui, Si Kecil perlu menempel dengan benar ke dada Mama dengan posisi mulut yang tepat sehingga Si Kecil dapat menyusui dengan efektif.

7. Stimulasi Reflex Hormon Oksitosin
Berbagai cara di atas dapat meningkatkan kerja hormon oksitosin. Selain itu beberapa cara stimulasi langsung pada payudara juga dapat membantu seperti: menghangatkan payudara dengan kompres hangat atau mandi air hangat, menstimulasi puting payudara dengan menarik atau memutar puting payudara, pemijatan payudara pada daerah puting payudara ataupun areola dan pemijatan punggung.

8. Si Kecil Dapat Menyusui dengan Leluasa Sesuai yang Diinginkan
Jika Si Kecil dapat menyusui dengan leluasa maka waktu yang dimiliki Si Kecil untuk mengisap akan semakin lama sehingga akan meningkatkan produksi ASI dan memperlancar ASI. Sangat baik jika Si Kecil dapat mengisap dam menyusui minimal 10 kali dalam 24 jam, bahkan dapat lebih.

9. Lingkungan Mama Mendukung
Dukungan dari Papa, anggota keluarga lainnya, teman-teman dan lingkungan kerja akan membantu Mama tidak merasa stres, cemas dan terlalu lelah sehingga Mama dapat memperhatikan kesehatan diri dan Si Kecil dengan lebih baik.

Jangan putus asa untuk memberikan yang terbaik bagi Si Kecil Mama dan percayalah bahwa Mama dapat memberikan ASI yang cukup untuk Si Kecil Mama. Dibutuhkan kesabaran dan kerja keras untuk bisa berhasil memberikan ASI untuk Si Kecil, dan Mama pasti bisa! Selamat menyusui!