Sering Buang Air Kecil Saat Hamil, Normalkah?

dr. Indria Sari

Sering buang air kecil adalah salah satu gejala yang cukup sering dikeluhkan saat hamil. Meski terkadang mengganggu, kondisi ini sebenarnya wajar terjadi. Kenali penyebab sering pipis saat hamil dan bagaimana cara mengatasinya.

Kenapa sering buang air kecil saat hamil?
Peningkatan frekuensi buang air kecil biasanya mulai muncul pada awal kehamilan. Menurut penelitian, ada tiga hal yang dapat menyebabkan sering buang air kecil saat hamil, seperti perubahan hormon, peningkatan volume darah, serta pertumbuhan rahim.

Perubahan hormon dan peningkatan volume darah menyebabkan semakin banyak cairan di dalam tubuh serta semakin banyak pula darah yang melewati ginjal. Akibatnya, urine yang dihasilkan juga menjadi lebih banyak.

Lalu, membesarnya rahim menyebabkan kandung kemih (yang sudah terisi urine lebih banyak dari biasanya) menjadi tertekan. Hal ini kemudian menimbulkan rasa ingin pipis yang lebih sering.

Apa gejala lainnya yang bisa muncul?
Selain frekuensi buang air kecil yang meningkat, ibu hamil juga dapat mengalami kebocoran urine (urinary leakage). Artinya, kencing bisa keluar saat Mama sedang melakukan aktivitas sekalipun, seperti:

• Batuk
• Tertawa
• Berolahraga
• Bersin

Perlu diketahui juga bahwa sering buang air kecil saat hamil bisa menandakan adanya infeksi saluran kemih. Apalagi Mama cenderung lebih rentan terkena infeksi ini saat hamil.

Gejala infeksi saluran kemih tidak hanya sering buang air kecil. Urine berwarna keruh, urine berwarna merah atau merah jambu, urine berbau menyengat, rasa nyeri dan sensasi terbakar saat buang air kecil adalah gejala lainnya dari infeksi saluran kemih.

Jika Mama mengalami gejala tersebut, segera periksakan ke Dokter. Pasalnya jika tak ditangani dengan baik, infeksi saluran kemih dapat menimbulkan masalah kesehatan serius, seperti kerusakan ginjal, berat badan lahir rendah pada Si Kecil, atau bayi prematur.

Bagaimana caranya agar tidak terlalu sering berkemih?
Sering buang air kecil saat hamil memang mengganggu. Mama jadi tidak dapat melakukan aktivitas dengan lancar, karena sedikit-sedikit harus pergi ke toilet. Tidur malam pun bisa terganggu karenanya.

Tenang saja, ada beberapa hal yang dapat Mama lakukan agar tidak terlalu sering buang air kecil. Berikut di antaranya:

1. Singkirkan minuman yang mengandung kafein
Mama perlu menghindari minuman berkafein jika tak ingin sering pipis. Pasalnya, kafein bersifat diuretik sehingga dapat meningkatkan volume urin dan merangsang rasa ingin berkemih. Tak hanya kopi, minuman berkafein juga bisa meliputi teh, susu, dan soda. Jadi, lebih baik Mama memperbanyak minum air putih ketimbang jenis minuman lainnya.

2. Hindari minum terlalu banyak sebelum tidur
Jika Mama merasa sering sekali terbangun karena harus ke toilet, mungkin Mama sebaiknya tidak minum terlalu banyak air sebelum tidur.

3. Kosongkan kandung kemih setiap kali buang air kecil
Usahakan agar Mama selalu mengosongkan kandung kemih setiap kali pipis, alias tidak menyisakan air kencing. Caranya adalah dengan memiringkan badan Mama ke depan.

4. Jangan menahan pipis
Lama-kelamaan, kebiasaan menahan pipis dapat melemahkan otot pelvis sehingga Mama semakin sulit menahan pipis.

Mama tak perlu khawatir jika mengalami sering buang air kecil saat hamil. Ini adalah kondisi yang normal. Namun, harap perhatikan tanda dan gejala lainnya. Apabila disertai dengan rasa nyeri saat berkemih, urine yang berwarna tak seperti biasanya, atau gatal, segeralah cek ke Dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan tidak terus-menerus mengganggu.