Apakah Kita Bisa Mengetahui Kapan Ovulasi Terjadi?

dr. Venny Beauty

Ovulasi adalah waktu ketika sel telur yang matang dilepaskan oleh indung telur wanita dan siap untuk dibuahi oleh sperma. Ovulasi biasanya terjadi sekali dalam sebulan, dan terjadi pada pertengahan siklus menstruasi. Namun, hari ovulasi dapat berbeda pada tiap wanita tergantung pada siklus haid.

Mengapa penting mengetahui waktu ovulasi? Dengan mengetahui waktu ovulasi, Mama dapat mengetahui masa subur dan menentukan kapan waktu paling tepat untuk merencanakan kehamilan. Sel telur yang matang hanya dapat dibuahi hingga 24 jam setelah dilepaskan oleh indung telur, sedangkan sperma dapat hidup hingga 3 hari. Sehingga masa paling subur Mama adalah 2 hari sebelum ovulasi hingga hari ovulasi. Sperma dan sel telur perlu bertemu pada waktu yang tepat agar dapat terjadi pembuahan.

Bagaimana cara menghitung waktu ovulasi? Waktu ovulasi dapat diperkirakan dengan menghitung siklus haid. Siklus haid dimulai sejak haid hari pertama dan berakhir sebelum haid bulan berikutnya. Rata-rata wanita memiliki siklus haid 28 hari. Ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum hari pertama haid berikutnya. Pada siklus haid 28 hari, ovulasi terjadi pada hari ke-14, sehingga masa paling subur Mama adalah hari ke-12 hingga ke-14.

Jika Mama memiliki siklus haid yang tidak teratur, hitunglah rata-rata siklus haid selama minimal 3 bulan terakhir. Misalnya siklus terpendek Mama adalah 27 hari dan siklus terpanjang adalah 32 hari, maka ovulasi diperkirakan terjadi pada hari ke-13 (siklus terpendek 27 hari – 14 hari) hingga hari ke-18 (siklus terpanjang 32 hari – 14 hari).

Karena perhitungan masa subur dapat kurang akurat pada siklus haid yang tidak teratur, Mama dapat pula mengamati beberapa perubahan pada tubuh yang dapat terjadi pada saat ovulasi. Misalnya, suhu tubuh ketika bangun di pagi hari dapat meningkat hingga 10C setelah ovulasi. Pada saat ovulasi, lendir yang keluar dari mulut rahim menjadi bening, elastis dan licin seperti putih telur mentah. Perubahan lendir ini akan mempermudah sperma untuk bertemu dengan sel telur. Beberapa wanita juga dapat merasakan kram perut, nyeri pada payudara, perubahan mood atau nafsu makan saat ovulasi. Saat ini juga tersedia alat untuk memprediksi ovulasi yang tersedia di apotek. Alat ini akan mengukur hormon LH melalui urin Mama, yang mulai meningkat 24-36 jam sebelum ovulasi.

Dengan mengetahui waktu ovulasi dan masa subur, Mama dapat terbantu dalam merencanakan kehamilan dan mengetahui kesehatan reproduksi Mama. Jika siklus haid Mama tidak teratur setiap bulannya atau Mama masih kesulitan dalam memprediksi waktu ovulasi, Mama dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan Dokter Kandungan ya. (VB)